患了十年的神经衰弱与抑郁症，想找个能交流的朋友

飘雨

买了一年的电脑，目的是想借此找到同病相怜的朋友。十年的失眠历程不堪回首，不定期出现的抑郁心境让我烦恼万分。多么想找一个理解并同情我的人，我一直在痛苦中生活，吃了十年的安眠药。我觉得不是亲身经历失眠人，就不可能理解失眠的痛苦。痛苦总比快乐多。在别人眼中，我有一份安定的职业，一个可爱的儿子，一个不打牌不抽烟不喝酒不会打老婆只是不喜欢干家务的好丈夫。我过着和同事同学差不多的生活，却常觉无聊和痛苦。      

     我把原因归结于睡眠障碍。可是十年过去了，我看了西医看中医，效果不大。直至3月14号我在经历了两个星期一直想哭的状态中不能自拔时，想在网上寻找电话心里咨询时看到了这个网站，浏览了一些抑郁患者的自愈过程，我的心开始激动，兴奋。这儿就是我苦苦追寻的圈子。于是，我立刻买了施旺红教授的书。短短的几天，我想哭的状态就消失了，我不断的进行自我反省，一只半解的理解书中的理论。

        可今天，我又为丈夫一点小小的语言而伤心，我知道原因在我太敏感。我多么希望有人为我指点迷津啊。

放飞郁闷

呵呵，来到阳光，就是来到了自己家，这里都是你的兄弟姐妹，都会是你的朋友，你是湛江的吧，波波管理员好像也是的，关于治疗，我还是觉得贵在坚持，无论是用药还是心理学习。

飘雨

我浏览过你的一些言论。能跟你交流，忽然间有种感动。我对电脑不是很熟，为了注册，我花了两天时间。发表了求助，照了许久，才发现你的回复。
     我对森田的理论理解还在初级阶段。我是打算继续看完买来的三本书。我现在常常自我反省，但却不知道是否正确。
      我老是想找心理医生倾诉的冲动，但曾经的一次心理咨询不能解决我的问题，加上老是想靠自己的努力解决问题，因此一直拖到现在。如今，我没有了这种心理。但我很想去参加施教授的训练班。在哪？如何参加？能帮我吗？

飘雨

谢谢你能关注我，因我的电脑不是很熟，操作时有点手忙脚乱。

haileyxiang

，楼主，加油

小谷子

sofar1218

你到底是丈夫还是老婆？

荷香心里

一个不打牌不抽烟不喝酒不会打老婆只是不喜欢干家务的好丈夫，和一个没有任何生活爱好的男人生活，的确令人感到压抑。而他本身沉闷的性格，会在语言上选择暴发点，也就是说，你常常生活在语言的创伤中。语言直接通向心灵，令你烦躁与郁闷，心失去宁静，人无法安睡。
    解决你们夫妻之间的关系，打开通向心灵的大门，幸福降临！

foreverbelieve

听楼主的叙述，应该有抑郁症的倾向。楼主自我调节是一种有效的措施，但是还是建议楼主去专门的精神科就医，安眠药是只是治标不治本的方法，正确的服用精神类的药品才是王道。

shengu

哎！同病相怜

飘雨

谢谢各位朋友的关心，我和丈夫的关系是比较好的。他是个乐观，爱说笑的人，他讲的笑话经常让别人捧腹。很多人羡慕我有个幽默的老公。我的长期精神不振。经常的诉苦可能让他麻木。他曾经陪我看医生，找药。建议我去问神婆，虽然我并不相信。森田的书是他帮买的。他说为了了解我他也在试着看。我很爱他。爱儿子。因为我太乎他，他的一言一行很容易牵扯我的敏感神经。我现在已认识到这个。  
    我尽量放松地去睡。我现在每天晚上吃四分之一的硝西泮和四分之一的阿普替林，这样吃已经有两年。大概可以睡四个小时左右。白天耳鸣头昏，有时头痛。我就这样每天打着哈欠忍着眼酸生活了一年又一年。我怕戒不了安眠药，不敢吃多。
    看了书，我的思想改变了许多。抑郁情绪平稳了五天。但这两天我发现，一大早起床，心里就有块东西堵在胸口，一讲话就想哭。而理智上我没什么烦心的事。我早上打哈欠是常事，今天也一样。是睡不好引起的吗？我为什么会有这种周期性的想哭感呢？我以前吃过抗抑郁药但没效果。我好想走出来，各位朋友你们有什么好建议吗？

飘雨

虽然没有人安慰，但今天的我没有了抑郁情绪。原因在于我照样买菜做饭，完成我应该做的工作。我的耳鸣依然存在，但我已经习惯了。以前要走出来要花很长的时间，现在改变了认知，知道自己病根在哪，走出了就容易多了。我建议抑郁时赶快看森田疗法，或上网看看别人的经验。

shengu

我觉得你吃药的剂量太小了，没有达到药物的疗效，建议你去医院找医生看看，按照医嘱吃药。长期这样拖下去会加重病情的。

hhui夜光疾风

你好，我们也算是同病相怜的人啊，我也是被抑郁症折磨了十年的人啊，其中睡眠障碍只也有十年了，希望我们能互相交流，早日把病治好啊！

飘雨

来到这里，我才知道还有这么多与我病症相似的人。我也真希望自己有好经验介绍给生活在烦恼中的人。我也正在尝试森田疗法中的“顺其自然，为所当为”。通过看书，我对自己的认识增加了。我认识到自己性格形成的原因，我接纳了自己。而我虽然因失眠而精神不振，头昏耳鸣。但我从未因此而放弃工作，我买菜，炒菜，拖地，督促孩子学习。我一直在做我应该做的，只是以前不能很好的认识自己，自我意识过强，太在乎自己的心理感受而沉浸其中，所以更加重了失眠，加强了症状。这几天我感觉睡眠好了些，以前中间老是控制不了反反复复地醒，一晚醒十次八次，大概半个钟头醒一次。这几天醒的次数少了一些，我为此而高兴，但不知能维持多久。我尽量维持睡好睡不好都没关系的心态。希望夜光疾风也能把你的困惑与心得说出来，我们共勉。