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其实,很简单,在简单不过了!——我一看到这个标题,我就知道该如何回答你!
我们抑郁症、焦虑症患者大脑里总是想一些乱七八糟的东西,瞻前顾后,犹豫不决,前怕狼后怕虎,打个电话都要犹豫半天,我太有这方面的体会了!很矛盾,很纠结!
为什么,你知道吗?————这就是症状!
这不是你的错,你不要为此而感到难过,不要为此而自责,不要为此而感到纠结!————要做到“这些不要”可能也是不可能的。————这还是症状!
心理咨询师可能这时候会告诉你,要果断。如果要打电话,那么立马拿起电话就打,没什么,一个电话而已!但是你真的这样做了,可能会因为没有考虑好,电话的结果不尽人意,而又矛盾和痛苦,自责!
他还会告诉你,无所谓,自责就自责吧,顺其自然吧!
以上效果都不会好,为什么,这就是症状。这都不是出自自己的本能!
为什么会产生这么一系列问题呢?也就是所谓的症状呢?——心理咨询师要你做到,不问症状,为所当为,但你做起来,完全不是这么回事!
但精神医学他们却研究这些症状,认为这些症状就是抑郁症、焦虑、强迫本身带来的,不是你不果断,而是你的联系、情感、思维等功能受到了限制!如果大脑的功能恢复了这些限制,一切都会从本能出发!
我想说的,不必再纠结于这些想法,这些是表象,而实质就是要把抑郁,焦虑消灭掉,自然你会朝气蓬勃,没心没肺,不会有这些体验了!
没想到,就这个问题,自己说那么多,不过这就是我的亲身体验而已,没有这种体验,是写不出来的! |
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