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如何发挥自己的本能?

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1#
发表于 11-3-19 09:42:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
自己总是过多的思考
看了《改善情绪的正念疗法》剧的里面说的很好
对着做了些练习,想问问如何让自己面对事情时遵从自己的本能反应,而不是思前顾后。
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2#
发表于 11-3-19 10:41:29 | 只看该作者
自己总是过多的思考
我也有类似的思考
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3#
发表于 11-3-19 10:56:12 | 只看该作者
是啊,总是反过来复过去的想
可能就是没有自信吧
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4#
 楼主| 发表于 11-3-19 11:03:05 | 只看该作者
有抑郁的人的通病
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5#
发表于 11-3-19 11:09:41 | 只看该作者
人类一思考,上帝就发笑。因为人的思维有趋乐避苦的机制,当情绪发生时,不要无意识地抗拒它,勇敢面对和感受它,只要默默观察情绪就足够了。
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6#
 楼主| 发表于 11-3-19 11:55:46 | 只看该作者
观察情绪

有什么方法吗?
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7#
 楼主| 发表于 11-3-19 11:58:16 | 只看该作者
现在经常听说的也是“面对情绪”

那本书上也说到了,但是还是不知道怎么做
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8#
发表于 11-3-19 17:27:31 | 只看该作者
推荐你看看《当下的力量》《新世界.灵性的觉醒》,《内观——葛印卡的解脱之道》
前面两本看过《内观》我没看过。
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9#
 楼主| 发表于 11-3-19 20:33:15 | 只看该作者
谢谢。。。
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10#
 楼主| 发表于 11-3-19 20:48:56 | 只看该作者
还有没有一些书推荐的?
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11#
发表于 11-3-19 21:16:52 | 只看该作者
其实,很简单,在简单不过了!——我一看到这个标题,我就知道该如何回答你!
我们抑郁症、焦虑症患者大脑里总是想一些乱七八糟的东西,瞻前顾后,犹豫不决,前怕狼后怕虎,打个电话都要犹豫半天,我太有这方面的体会了!很矛盾,很纠结!

为什么,你知道吗?————这就是症状!
这不是你的错,你不要为此而感到难过,不要为此而自责,不要为此而感到纠结!————要做到“这些不要”可能也是不可能的。————这还是症状!
心理咨询师可能这时候会告诉你,要果断。如果要打电话,那么立马拿起电话就打,没什么,一个电话而已!但是你真的这样做了,可能会因为没有考虑好,电话的结果不尽人意,而又矛盾和痛苦,自责!
他还会告诉你,无所谓,自责就自责吧,顺其自然吧!
以上效果都不会好,为什么,这就是症状。这都不是出自自己的本能!

为什么会产生这么一系列问题呢?也就是所谓的症状呢?——心理咨询师要你做到,不问症状,为所当为,但你做起来,完全不是这么回事!

但精神医学他们却研究这些症状,认为这些症状就是抑郁症、焦虑、强迫本身带来的,不是你不果断,而是你的联系、情感、思维等功能受到了限制!如果大脑的功能恢复了这些限制,一切都会从本能出发!
我想说的,不必再纠结于这些想法,这些是表象,而实质就是要把抑郁,焦虑消灭掉,自然你会朝气蓬勃,没心没肺,不会有这些体验了!

没想到,就这个问题,自己说那么多,不过这就是我的亲身体验而已,没有这种体验,是写不出来的!
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12#
发表于 11-3-19 21:22:26 | 只看该作者
有人说,瞎吹,消灭抑郁强迫焦虑!是的,保持正常人的状态即可!
大家都在好好的生活着,我们却在那里为一件小事,迟迟犹豫不决,举步维艰,不是我们心里出现问题了,可能是生理有问题了!
心理是表象,生理是实质!
心理上再怎么努力,可能只是在那儿打转,往往解决问题不是头痛医头脚痛医脚1
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13#
 楼主| 发表于 11-3-20 12:35:59 | 只看该作者
非常感谢~~
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14#
发表于 11-3-20 17:13:01 | 只看该作者
当你思前顾后的时候就用第三眼看自己,我管它叫做心眼,那只眼可以用来反思自己为什么会有这念头,除非你不想去努力改变,当你突破了小宇宙就爆发了!
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