助你把握“顺其自然，为所当为”

需要别人的关爱

那在社恐中所说的那种和人相处会害怕会紧张，我看过森田疗法的书是说让它去害，让它去紧张，不用在意它。如果按你这样说，那不是要去控制紧张，控制害怕，这样情况不是更差！

tangli2700

不必争论,一旦身临其境你自然就知道是怎么回事了.什么要控制啊不要控制啊通通没用

波波

那在社恐中所说的那种和人相处会害怕会紧张，我看过森田疗法的书是说让它去害，让它去紧张，不用在意它。如果按你这样说，那不是要去控制紧张，控制害怕，这样情况不是更差！
需要别人的关爱 发表于 2011-8-18 15:58

“控制紧张，控制害怕，”紧张和害怕是无法控制、掌控的，顺其自然、不管它就好。

情绪（症状）不是我们的主观意志能够掌控的，大可不必管它；而行动是我们的意志力能够左右的，故我们的精力和注意力多一些放在行动上，特别是建设性的行动。
               

波波

“什么要控制啊不要控制啊通通没用”不正确的思考，都是恶智。

良智是随机应变的，是建设性的。

一宁

领悟了，就能更好地接纳/顺应。
但是许多朋友，努力通过思考来领悟，结果越思考越不明白哦。

应对办法：
     少思考，多观察当下。
    看太多的书，是思考的一种形式。