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阳光工程心理网»论坛 › 焦虑障碍专区 › 【焦虑症】 › 放下，真的好难。

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[讨论] 放下，真的好难。

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1^#

发表于 11-2-18 10:06:16 | 只看该作者回帖奖励

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我现在每天都在开解自己鼓励自己，可是每次看到自己郁闷的根源颤抖的手，都在无时无刻提醒自己，面对它，对已经发生并不可改变的事，想尽一起办法解决它带来的生活压力和心理压力，想把它放下，心情平和，快乐的度过现在的每一个当下，可是生活每时每刻都在提醒我他的存在和影响，现在心理书我已看啦10多本啦，各种方法都试过，想让自己面对它并放下它，可真的好难，每次面对都会加深我的郁闷~~是不是我太急啦阿，可能这是一个长时间抗争的过程吧。兄弟些你们说勒？你们放下啦嘛？

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2^#

发表于 11-2-18 10:21:39 | 只看该作者

确实很难！

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3^#

发表于 11-2-18 10:27:09 | 只看该作者

很难，需要付出努力。

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4^#

发表于 11-2-18 20:22:43 | 只看该作者

放下需要一个过程的，闻思修的过程，不仅仅要看书学习思考，而且要注意在生活中多观察和体悟，这样才能真正把理论变为自己的，真正受益于自己。

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5^#

发表于 11-2-18 21:30:03 | 只看该作者

需要一个过程，我看书上说，不是你今天感觉好多了，你的神经就会立刻感觉的到，它需要一段时间的感知，甚至不止一段时间。

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6^#

发表于 11-2-18 21:31:48 | 只看该作者

你说的对，这是一个长时间抗争的过程。

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7^#

发表于 11-2-19 19:07:16 | 只看该作者

其实,看那么多书，那么努力的放下,已经不是放下了.呵呵,因为这还是在关注,还是在拿起.

真正的放下,做自己的去把,

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8^#

发表于 11-2-19 19:30:23 | 只看该作者

7# 邓云天 话好说，做起来难啊！

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9^#

发表于 11-2-20 12:06:40 | 只看该作者

是难，但真正的难是是走错了路，所以一直困入其中，还有就是我们一直在妥协，不愿意走。

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10^#

发表于 11-2-20 19:26:47 | 只看该作者

我的手倒是不抖，就是手心脚心老出汗，嗓子眼总像堵着东西，呼吸不规律，总喘不过气。

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11^#

发表于 11-2-20 20:17:08 | 只看该作者

一个人的思维习惯很难改变，放下真的很难，但我们还要努力尝试。理智上告诉自己放下，但情感上似乎还是不放心那真的可以放下吗？自己真的担心太多，顾虑太多。。。

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从容和平静

12^#

发表于 11-2-20 21:51:27 | 只看该作者

坚持，慢慢会好的，真的

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13^#

发表于 11-2-20 22:05:41 | 只看该作者

加油~

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14^#

发表于 11-2-27 19:44:04 | 只看该作者

你没有活在当下,你说的看来,你活在了未来,你过度关注你的手,让它抖吧,接受这个事实,不要抗争,你在关注手抖时产生的焦虑是事实吗,区别事实和烦恼,不是事实你不要理会,接着做该做的事,建议再看一遍心理学的书,还是那句话,你没有真正接受,加油

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