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楼主: woaishenghuo
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[原创] 开始践行森田疗法治疗失眠

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16#
发表于 11-4-2 12:19:32 | 只看该作者
问题不在于失眠,而在于对失眠的过分忧虑.要知道即使是正常人也难免会失眠,但他们并没有形成精神上的执着,因此没有把它放在心上,自然就不会有什么问题了.
如果实在睡不着,也是没办法的事情你说是不是.可以起来看看书或者做点家务.人要是困极了想睡不着都难.
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无病呻吟的懒猫 该用户已被删除
17#
发表于 11-4-10 21:13:47 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 11-4-13 17:30:40 | 只看该作者
谢谢楼上朋友的鼓励,我会加油!你也加油!如果睡不着想着自己并不孤独,还有好多朋友和自己一样,好像心就不会寂寞。也许这也是生命的一种自然状态,接收它吧
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19#
发表于 11-4-18 20:52:56 | 只看该作者
我也是害怕失眠。有散步
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20#
发表于 11-4-19 18:51:44 | 只看该作者
“失眠”只是浮在表面上的现象,真正的病根,在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。
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21#
发表于 11-5-4 00:19:28 | 只看该作者
“失眠”只是浮在表面上的现象,真正的病根,在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。
听风看风 发表于 11-4-19 18:51

然。
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22#
发表于 11-5-4 14:45:19 | 只看该作者
“一朝被蛇咬,十年怕井绳”
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23#
发表于 11-5-5 22:02:39 | 只看该作者
我也很经常失眠呀,特别是中午的时候根本就没法睡觉,晚上的时候也是,想到以前随便爱睡几点就几点呀,现在不知道为什么会这样,可能是因为医生的一句话,所以现在觉得医生的话对于病人来说是非常的重要的,就一句话 ...
无病呻吟的懒猫 发表于 2011-4-10 21:13
我想,这就是典型的受到医生的不良暗示影响的案例。
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24#
发表于 11-5-5 22:08:39 | 只看该作者
森田理论对失眠问题的描述较为详细,对其本质也阐述得比较清楚。如果真正领悟和践行了森田理念,神经质症类的失眠问题(实质上是属于失眠恐怖症或失眠焦虑症)是可以完全解决的,可以不必服用安眠药。

但,对于抑郁症所引致的失眠,是真正的失眠,必要时可以短时间合用安眠药。
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25#
发表于 11-5-11 09:37:29 | 只看该作者
各位好
我长期潜水 看了很多大家的高见
自己感觉已经好了不少
现在即使睡不好还是可以精神集中情绪舒畅地工作
不像以前 睡不好就仿佛天塌下来了一般

这次忍不住发帖是因为感觉遇上了瓶颈
我对森田在对应失眠上的应用有些困惑 说出来烦请各位指点迷津
森田所述 症状来了就来了 不必紧张 带着症状该干什么就干什么
然而夜深人静之际症状来了 我除了睡觉没有别的事情可以分散注意力 而带着症状继续尝试入眠则更难以成功

请问我究竟应该如何将森田实践到睡眠上去 谢谢
手机发帖 言语排版有些凌乱 非常抱歉
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笨笨1213 该用户已被删除
26#
发表于 11-7-2 08:54:47 | 只看该作者
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