各位帮我看看~

haileyxiang · 发表于 11-1-18 18:08:26

其实这段时间想过好多方法治疗自己，但是又没有去实践，又把自己搞得好焦虑，头皮发麻的。像我今天早上列了个计划，给了自己焦虑时间二十分钟，但是感觉这些方法好不奏效，我觉得我在慢慢走出强迫，但是焦虑还是个问题。
我焦虑的是该用什么方法治疗自己，是不是该换个环境治疗，是不是该联系朋友出来玩，是不是该换另一本书看······ 我这样急着的寻求解脱无聊的状态，反而让自己更加焦虑。
那么我是应该什么都不要考虑去看电影综艺节目来调节自己的心情，还是要考虑对自己治疗有用的东西呢？
很是苦恼~~

thail08 · 发表于 11-1-18 20:28:21

　　在症状还不严重的时候，最好是去看医生，服用开具的药物。

一宁 · 发表于 11-1-19 08:39:19

你好，敢于尝试，在不断的尝试和实践中总会找到适合解决自己问题的方法的。

haileyxiang · 发表于 11-1-19 10:32:10

3# 一宁
谢谢~

sunshing蔓藤 · 发表于 11-1-19 21:41:17

先给自己一些时间让自己平复心情，再漫漫的找到适合自己的。

haileyxiang · 发表于 11-1-20 11:44:15

5# sunshing蔓藤

正在平复，谢谢~

灿灿2010 · 发表于 11-1-20 12:56:52

最好的办法就是将生活的重心排得满满的,就不会去想焦虑的事情了,其实我们内心想解决的东西,永远都是我们想出来的东东,根本没有办法解决掉,想真的解决,就是忘记,靠什么,靠的就是生活本身.......回想过去,花太多时间在焦虑上面,我们一直在找方法,却为什么一直找不到,我们就干脆不找吧,放弃,顺其自然的时候,去做别的事情,分散注意力,就完全好了.

haileyxiang · 发表于 11-1-20 17:10:47

最好的办法就是将生活的重心排得满满的,就不会去想焦虑的事情了,其实我们内心想解决的东西,永远都是我们想出来的东东,根本没有办法解决掉,想真的解决,就是忘记,靠什么,靠的就是生活本身.......回想过去,花太多时间在 ...
灿灿2010 发表于 11-1-20 12:56

灿灿同学，喜欢你那句：想真的解决，就是忘记，靠什么，靠的就是生活本身······
抱抱~ 希望你也早点好起来！很想灿烂的笑一个，O(∩_∩)O~

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