强迫症的预防

寻找无双

首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
除了学习上面提到的六点关于如何克服强迫症的建议外，患者还需要注意心理方面的调整，努力学习处理各种压力的方法和技巧，增强自信心，不回避困难，培养良好的心理品质，这些都是克服强迫症的关键。只要患者积极配合治疗，主动调整心理状况，终会有治愈强迫症的一天。

ShellBabae

1# 寻找无双

我想问一下，那个之一～之五，在哪里啊？谢谢。

我觉得你说得还有些道理。

橙子

你的几条建议 都特别好  真的挺受用的