焦虑是不是有恢复停顿期？

pretty_hgt · 发表于 11-1-17 10:34:36

我从两个月前开始吃舍曲林2/3，加针炙治疗，跟心里辅导，还看一些书，感觉自己越来越能领吾其中的东西了，顺其自然，为所当为，情况也越来越好转，到现在我觉得我进入了一个停顿期，好像最近一段时间没有什么进展？感觉自己好转了50%以后就不再前进了，对一些事情还是很担心，有时还是有恐惧的情况出现，心还是经常提在嗓子眼，就是感觉自己惊恐发作的时候没有以前那么紧张了，对自己影响小一些了，但是还是不太舒服，有时候脑子里还是会胡思乱想，最近半个月一直这样，也没有什么进展了，请问一下，是不是焦虑好转一些后会进入停顿期？而且恢复的过程也是起起落落的，这两天感觉好一些了，突然就惊恐发作了，然后又严重了一些，过两天又开始好转，老是这个样子。

radishecho · 发表于 11-1-17 15:15:29

是的，我也在50%停顿了两三个月，然后有点小反复，现在又开始好转了......

邓云天 · 发表于 11-1-17 17:06:15

这是正常的过程，继续顺其自然，为所当为吧

一宁 · 发表于 11-1-18 09:43:37

早期就是这样，反反复复也是难免的，尤其身体素质不怎么好的话，相对更加容易反复。
不管怎样接纳康复路上的反复，继续为所当为的生活，相信这种焦虑的感觉持续的时间会越来越短的，那些负面的念头也会来得越来越少了。

pretty_hgt · 发表于 11-1-18 10:30:58

谢谢两位老师，前天敢自己一个人做地铁了，惊恐发作了，但是心中想着，让他慌就慌吧，做自己该做的事情，没有下地铁，让他顺其自然的来，顺其自然的走，一会就过去了，后来下了地铁，继续逛街，基本没再老想着刚才的事情，影响减少了。呵呵，

小龙人 · 发表于 11-2-9 14:48:47

恭喜恭喜。

小龙人 · 发表于 11-2-9 14:50:28

因为我和你一样，我在11月26号开始治疗的，两个月后，也就是在今年的1月10号左右，开始觉得不舒服，甚至比治疗以前还难过。我觉得这可能就是一种停顿吧，有一种上升，叫螺旋式上升吧

zxdlll · 发表于 11-2-9 15:49:34

我这段时间好象也有那种停顿甚至倒退的感觉，应该是正常的，可能是进三步退两步所说的退两步现象吧！

大掌柜 · 发表于 11-2-12 14:27:32

大家是怎么知道50%的？我也有这样的感觉，就是觉的进了一大步了，很快就能完全过来了，但很快又开始有症状了，不过感觉一次比一次轻的，这样反反复复好多次了，这个病也足足两年了

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