与焦虑症反反复复相伴的日子

承宇 · 发表于 11-4-4 11:07:11

不抛弃,不放弃.一切都会好起来的.

灿灿2010 · 发表于 11-4-6 09:32:54

三天假期,真的还是有点累,家里来了很多的亲戚,要招待他们,还要实施宝宝的断奶计划,晚上基本上没有睡,宝宝一直哭闹,不过庆幸焦虑一次都没发作,现在发作的时间越来越少了,似乎真的回到了正常的生活,每天坚持把家里打扫的整洁干净,但坚持下来真的好象对焦虑症特别好,大家真的可以试试,每天都坚持这种简单的劳动,打扫完之后,心里特别的开心.....

灿灿2010 · 发表于 11-4-7 10:28:31

昨天晚上三点才睡,宝宝还不适应断奶,晚上哭闹不止,要抱着而且走动，才肯睡觉，幸好这周只上三天班,加油加油,告诉大家一个生活小妙招，麦牙回奶真的不错，各位准备断奶的妈妈们可以试一试。以后我会尽量在论坛多聊一下生活中的事情，少去纠结于症状，这样焦虑自然就少很多。

灿灿2010 · 发表于 11-4-11 15:52:39

这两天,由于咽炎犯了，加上带宝宝几个晚上没有睡好，终于又有点焦虑了，后面跟老公说了一下，我说我一犯焦虑，其它的症状没有，就是特别爱关注呼吸，一关注，反而不会呼吸了，老公听了,告诉我,这个呼吸是人的本能,你干嘛要去关注，我一关注,也和你一样的，所以不要担心了。听他这样说,果然就释然了，我想人不是被事物所困扰，而是被其事物的看法所困扰，我想到焦虑会影响我的呼吸，想试图去控制，变成深呼吸，结果在焦虑的时候，根本自已掌控不了，本来呼吸没受多大影响的，变成不会呼吸了，今早上，我查了一下认知疗法，感觉这种疗法对我们这个病有用，我想买几本书来看看．．不知道各位有没有这方面的知识，一起分享一下。

围城.钱终输 · 发表于 11-6-29 10:27:10

灿灿2010好样的,最近一个月状况怎么样? 还有焦虑吗? 我现在也象你一样,不吃药,坚持靠自己的心理调节,但会反复发作.最大的焦虑就是焦虑自己的焦虑症能不能好,会不会一辈子缠着自己.看了你的文章,感觉到了希望. 加油!

灿灿2010 · 发表于 11-6-29 14:24:14

TO:围城
最近好久没来了，工作挺忙，晚上回家带孩子，基本上没有打开电脑，焦虑有时还是会发作,这应该不代表好与没好，这个病，怎么说，正常人，遇到事，也会焦虑一下，何况我们曾经受过惊恐，所以对病情，期望值不能过高吧，慢慢来，想一下子就怎样，应该是不可能的。这样一想，反而就好多了，但相比以前，惊恐是完全没有了，就是没那么害怕了，但时不时还是会呼吸不顺畅,，我想这是得了这个病的后遗症,就说还有一点心理阴影，我想完全摆脱这种阴影，还是需要时间，心理的沉淀，时间就是最好的良药，但比以前真的好很多噢，坚持运动和家务劳动，对病有帮助，我打算去喝点中药调理一下身体，再平时注意营养，工作注意劳逸结合，就算正常人，也应该要注意，不能透支我们的身体，不是说中药和饮食能治病,但是我想,从内调理,对病情的恢复有帮助,岂码能增强我们身体的免疫力....

星星的新娘 · 发表于 11-6-29 14:58:51

36# 灿灿2010 我和你的情况一样，也是产后惊恐，焦虑，失眠了三天，后来服药好了，但是一减药就又焦虑，还关注呼吸，不会呼吸，老公说的也一样，哈哈，现在又吃上两颗了

快乐空间 · 发表于 11-6-29 15:11:50

我也有躯体症状去不掉，很烦脑

围城.钱终输 · 发表于 11-6-29 16:27:21

我今天看贴,有的朋友说刺五加原液,对睡眠焦虑等改善有帮助. 还有的说亚麻籽油好. 我在淘宝上下单买了.过段时间感觉如果效果好, 我就来推荐.

灿灿2010 · 发表于 11-6-30 10:22:45

37# 星星的新娘 亲爱的,我不是产后惊恐,我没怀之前,就生病了,但不管是怎样,都会好的....我们不要关注我们的身体了,去关注点别的事情.....我每天回家就把家里搞得干干净净,一干净,人心情就很好,再经常带小孩出去看看花花草草,也不错的....希望我们都能快快好起来.

灿灿2010 · 发表于 11-6-30 10:26:35

39# 围城.钱终输
对这些我不太了解,我还没有说刻意为了我的病,去买什么食物吃,但我想,人生病,主要还是与太关注有关了,我觉得吧.我们对身体不要太较真了.顺其自然,平时注意纠正我们的生活习惯与懒惰的思想,这个病,肯定能好....认认真真的生活和工作,简简单单的与人相处,只有周边朋友,亲人,同事都相处得和睦,我们才不会有这么多烦恼,也就是多点正面看世界.....

围城.钱终输 · 发表于 11-7-1 09:53:30

是啊,你说的很对,这病主要就是太关注它了,其实不关注就会好的.可是很多时候由于难受我们没法做到. 只能一点一点来,尽量少关注,慢慢去习惯.不过需要时间.
我昨晚睡着了一觉,今天精神好了很多.可是那种淡淡的焦虑的感觉又来了,很不舒服. 前两天可能睡眠不够反而成了次要矛盾.目前睡好后又上升为主要矛盾了. 现在我这种不太舒服的感觉一般会有一周,然后经自我调节消失几天这样,一个月总有大半时间会有不舒服的感觉. 灿灿,你现在一个月只有几天有不舒服的感觉,很羡慕你. 不过你三年都没吃药,是熬到今天的. 我才停药三个月. 我相信我有一天也会发作的频率越来越少. 需要继续坚持下去. 向你学习

彷徨—— · 发表于 11-7-2 20:36:17

灿灿，真不错，越来越好。
我最近焦虑多了些，六年来一直没有吃药，现在大龄，刚刚怀孕，我是一到傍晚就焦虑些。来给我加加油吧。QQ1121877737

灿灿2010 · 发表于 11-7-4 10:36:14

43# 彷徨—— 加油,加油,一定会顺顺利利生下宝宝的,做个勇敢的妈妈,小宝宝也会为你骄傲的....吃好睡好,不要想太多,不要太担心,一切顺其自然,神会保佑你的..

juanc1234 · 发表于 11-7-11 10:24:33

43# 彷徨——
加油，我是才来论坛的，我也是几乎没有吃药，现在靠自己调节，症状有些好转！

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