应对“空巢”

慎闻

　　在原有的生活规律被打乱后，老人们会无法适应而出现烦躁不安、消沉抑郁等情绪，面对“空巢”时，他们会觉得在感情上和心理上失去了支撑和依靠，觉得自己的存在对子女不再有价值，进而陷入无趣、无欲、无助的状态，这种情绪又会令他们的社会交往更少、个人价值丧失、更加闭塞甚至出现自杀的想法和做法。
　　这些不良情绪会导致失眠、头痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的躯体症状，甚至会导致高血压病、冠心病、消化道溃疡等疾病。

　　那么如何有效干预“空巢老人”的心理危机，使老人们安度晚年呢?父母首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识，无论是父母还是子女都是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是他(她)作为一个社会人已经成熟和独立的标志。
　　
　　在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。要注意培养自己的兴趣爱好，如种花、养鸟、书法、美术、音乐及适度的体育锻炼等，还可以参加一些团体活动，既可以得到一些陶冶情操的训练，使自己的生活丰富多彩，又能广交朋友，与社会的交流是开阔胸襟、排解不良情绪的最好方法。
　　
　　子女离家并不等于切断了与父母的关系，人们沟通感情的渠道已不再局限于面对面的交流，书信、电话、手机短信、网上聊天等一样可以传递温馨的情感。夫妇之间在子女离家后，更应注意相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，不因子女的暂时回归而改变，以使自己的心态保持稳定。
　　
　　缺乏精神慰藉对“空巢老人”来讲是一种更为严重的伤害，而亲情的抚慰对老年人的健康生活至关重要。子女要了解父母的心情，尽量常回家看看，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。
　　
　　有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，有自杀的想法和行为是患较严重“空巢综合症”的老人，要及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗，切不可讳疾忌医，贻误病情。