余光强迫时候怎么办？

路水莹 · 发表于 11-7-19 09:55:42

我也有八年的余光强迫病史，尝试了各种各样的方法，由于这个症状对人际关系有直接的影响，所以在我罹患的多种神经症中，它是最后一个与我和解的。接纳必然是消除余光强迫的唯一途径，说到底，余光是每个人生来就有的生理现象，可你用自己的负面情绪，如不安、恐惧、羞愧加之于它，使它成为可恶的“敌人”，欲除之而后快，于是大脑中自我保护的边缘系统开始自动加以监控，变成了余光强迫，而真相是，它是你的一部分，你无论如何不可能去掉它，只有以爱自己全部的心态接纳它，才能最终解决大脑的监控，恢复余光的无意识运作。森田疗法对此的思路与原则是正确的，而在实时应对上，却没有提出可行的方案，尤其余光强迫涉及社交，让许多患者苦不堪言。而我在实践中不断寻找适合自己的方法，最终我的转折点发生在全然地觉知上，所以前不久总结的康复经验，我称之为全觉的智慧。在此难以铺陈地叙述，如大家有兴趣或需要，欢迎查看我的QQ空间：1303401399，彼岸神经症公益互助，我的康复经验放在其中。

冰雨 · 发表于 11-7-19 15:36:38

这个猛招对强迫症患者来说太难了，可操作性也不强，不过倒有点反治法的意思。 15# xiyuanfish

云动力 · 发表于 12-2-2 11:06:22

这是我一年前的帖子，接受一年还是那个样子，没有任何改变

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