|
对于当事人来说,许多时候在情绪当中,在强迫的症状当中是做不到“顺其自然,为所当为”的,在那个当下,是不能觉察而且常常是无法自控的。
楼主提到了一些信息,目前在大四? 在这次的强迫发作的前后,学习和生活中是否有一些需要面对的变化?大四本身就是一个会容易让人引起焦虑的时间段,特别是对于神经症的人群来说,很多人会体验到高三左右的一个情绪波动。就是强烈的焦虑感。也就是说——强迫的症状的背后不是没有意义的,虽然强迫的表象是没意义的,但强迫的症状在诉说着当事人觉察不到的现实困扰,最明显的就是——焦虑的情绪被看到了。
楼主可尝试原谅自己,不论草稿纸当下放在哪一边,都学会去原谅自己。如果打扰到别人,也学会原谅自己。因为你有责任爱自己,帮助自己更好地活下去和从这样的痛苦中解脱出来,如果内心愿意,有可能你会产生原谅自己的动力。
当你越来越站在内心自己的这一边,支持自己的任何选择,哪怕是错也原谅自己,支持自己的任何选择。那么你在给予自己内在力量。
焦虑的源头有“担心自己不够好,别人对自己有不好的看法,自己没有做错”等内在的信念。看到这些内在的信念,学会去允许和原谅每一个“可能不够好和做错的自己”,草稿纸没有放对位的自己,那么你假以时日。“顺其自然,为所当为”你对你来说可能不会是一件太难的事。
每一次,回头想起过去最近的强迫,你是否也可以理解和原谅这个自己?
你的每一个原谅和理解,都是你站在自己的一边,每一次你这么做,都会加强你内在的强大和内在整合。 |
|