总是不必要的担心，怎么心理治疗？

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昨天在女朋友那住，睡眠本来不太好，加上认床，睡的有点浅，不过醒后又睡着了。早上起来精神也挺好。

今天仍然有点习惯性不安。不用管他，该干活干活。
昨天看《当下的力量》，能体会到内心的和平，感觉很好。

这么多年来一直困在思想的陷阱里，只不过上班后工作压力是一个诱因。
晚上去跑步，加强锻炼，觉知本我。