紧张不安的神经基础

flyer1112

此文来自一位心理老师的QQ空间，我觉得写得很有道理，领悟森田难，但是领悟放松很容易，随时都放松自己，灵感就会来：      
      社交恐惧症患者都有这样的体验，当紧张感来的时候，越想控制越控制不住！其中是有神经基础的，很多患者与咨询师不懂，所以会盲目的抵抗紧张不安，这样反而越来越严重。让我们来了解一下问什么会这样呢！神经系统有两种基本功能：兴奋与抑制，正常人兴奋与抑制是平衡的。该兴奋是时候兴奋，该抑制的时候抑制。而恐惧症患者显然失去平衡。当我们情强行控制紧张不安的时候，会强化兴奋，所以越控制越厉害。只有顺应规律，才能控制！治疗原理：调整兴奋与抑制，使之达到平衡，紧张自然消失！——用积极的情绪代换消极情绪。可以教给大家一个简单的小方法：把自己所有放松成功经验列出来，每天去想，越多越好。这样轻度患者可以消除紧张，重度患者可以缓解紧张！知道这个原理大家也可以自己设计一些适合自己的方法！

tangli2700

这样的 方法初用几次或许还有效果,再用几次就不行了,因为这样精神就陷入了执着,与顺其自然就相反了.实践证明,只有彻底放弃企图解除不安的努力,才能真正解除不安.神经症的原理是患者的拮抗功能过于亢奋,导致同样处于紧张不安的场合时比一般人要敏感的多,所以精神上形成了固执.解决的办法只有而且必须顺其自然.

flyer1112

什么只有必须顺其自然啊，一看这词就知道是没有放弃战胜自己的努力。顺其自然用的着必须吗？此文的意思在告诉大家要想走出神经质，首先要放松自己紧张不安的情绪。卸掉心理的压力，没有真正的原理，只有真正的领悟。