至少读十遍，好好想一想。胜过百剂药，少花冤枉钱。

一介书生

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这个本来在  康复之路  
我觉得非常好，转过来我们都看一看

一介书生

至少读十遍，好好想一想。胜过百剂药，少花冤枉钱。
痊愈70%的体会


发现会心理咨询站 feixue 2004-03-08 22:44:34 点击数：949



今天我可以负责任的告诉大家，我的问题已经痊愈了大半，至少有70%吧，感谢这个论坛的文章给了我很多启发，这里的人们都很善良，可惜就是我们过分善良和老实才产生了这个问题，我把自己的一点体会说出来，希望给大家一点启发：

首先，从我七年来走过的曲折道路经验，我坚决反对药物能根治的说法！！药物顶多在你最困难的时候帮助你支持一下，而手术更是不可能的！！！痊愈的根本在于你人生观、价值观和性格的改变与更加现实！！

1、放弃完美主义，考虑问题不走极端、不刻板，不钻牛角尖，不过分执著，只看一点，不及其他，要全面、辩证、灵活、整体的看问题。

2、比如：我的眼睛、确实度数很深，要注意防范、但不是就不能拚搏了，就像有可能车祸、但小心点出门就可以了一样；事业、暂时落后，是自以为的，因为很多人还羡慕你；对朋友，也不要要么因为一点错就不来往，也不要一下子又对某个人特别好，太实在。学会讲究分寸和度！！还有，对父亲的激励也辩证的看，拚搏不等于去拿命拚，拿眼睛拚，而是指一种精神了，具体执行事还要讲策略和方法。对道德等的要求也要一分为二，别走极端，完完全全要求自己这样或那样，一点都不能违反，那是走极端的想法，只会苛求自己。

3、同时要用变动，灵活的眼光看待问题，比如谈恋爱，没有规定谈了就一定要成，结婚还有离婚呢，中途有变化等都是很正常的，考虑问题别简单化、直线化！要多几个心眼，多几手准备，不要为自己不能控制的事情过多烦恼，也就是别太刻板与实在！！没有什么是一定和就应该的！

4、完全无条件的接纳自己，包括学历、事业、外表、收入等等！在现实的基础下努力，比如当年挑剔自己的外貌不是可笑吗，比如，我的一个女同学知道自己个子矮，但能坦然接受，扬长避短，选适合自己的专业，不也挺好吗！没有谁是完美的，扬长避短，学会接纳才是活的幸福的人！我未来的职业选择，伴侣选择等也一样，选择室内工作，选择另一半要不近视等。

5、曾奇峰说过，神经症患者是聪明人的“自娱自乐”，唯一的出路就是“同流合污”，现在来看真的是一针见血！！我们常常自己来来回回地想了又想，苦苦幻想将来的虚幻的大成就，却连生活中应该负的哪怕一点小责任都在逃避，总想用“想”来解决实际问题。其实出路真的很简单，就是一个字——做！！！做你该做的事，承担你这个年龄和角色应该承担的责任！完全的接纳自己。面对现实、以解决问题的心态去面对。分清轻重缓急、主次先后。真正自己为自己负起责任，承担起生活中自己应该承担的责任和可能的痛苦与压力。你就会慢慢地与现实接轨，慢慢的从自我苦想苦斗的泥潭里走出来！！

6、还有就是要把注意力多多放在外界，多与人交往，阿猫阿狗都要来往，不要只看别人的缺点，学会掌握分寸，慢慢你就会发现自己的很多想法真的是很滑稽，在许多人看来，你的现状已经很不错了，你已经太老实了，你太善良和道德化，而他们都在为现实的利益拼命争斗，活得很自在，你不仅不为自己利益打算，还被什么道德束缚得自己得了病，在别人看来，我们这种人似乎是可笑的，实际的利益，自己的本性需求不考虑，反而自己和自己作对！！道德的教育本身没有错，而要知道人之初实际是性本恶的，也就是说道德否定的那些东西大部分是我们生来的本性，教育的目的也就是为了人类能够相互适当收敛本性才能共同生存下来。只不过我们这种人的性格是完美主义加上过分执著，也就是好走极端与钻牛角尖，所以就把道德什么的放到了最高无上的地位。不知道一个“度”字，结果就是成了自己和自己的人性搏斗！！

7、我们本来也是一个个活生生的人，自己的欲望和所有人一样，人性也一样——自私、势利、好逸恶劳，喜欢享受物质、喜新厌旧等等，我们什么时候你学会了首先算计和考虑自己的感受和利益，学会了适当的势利，学会了承认自己只不过是一个智力中上而已的普通人，学会承认朋友、夫妻之间也要讲策略和不能太实在，学会适应生活中的一切，承认古今中外人性都一样，并在生活中努力实现自己的切实的理想，从来没有绝对化的事情。当你开始感觉自己有点小滑头，有点小势利，有点小私心，有点喜欢享受时，我们就恢复的差不多了，但我对大家绝对放心，因为我们这种人这么多年的教育和自身个性决定了就是这样做，也只是稍微给自己松了绑，不会做个所谓的坏人！！！！

8、同时你也会发现，你以前真的是太虚妄自大了，人外有人，天外有天，学会知足常乐，学会肯定自己，而那种超过一切人，为了不落后任何人，要当所有人第一，好了还要不断更好的想法要放弃。那只会让自己受不了！！努力拚搏，不甘人后不等于不能接受落后和要超过所有人，只是一种要继续奋斗的精神罢了，因为许多东西不是我们单方面能控制的！！！

总之。归纳以上九点就是一句话——放弃完美主义与刻板，用现实的眼光接纳自己和别人、社会的一切和不完美自己和别人的一点所谓品格不完美，自己身体的一点小毛病、朋友、社会的缺陷，用整体、灵活、变动的思想来处理问题，并学会在现实中适应和生存以及实现我们的目标。


——注意细节，但更看整体；坚持不懈，但做好两手准备；志向远大，但从手头和现实的可能性作起。

有机会把自己的内心深处最真实的想法和信得过的亲人、朋友倾诉，让他们帮我们分析，就会慢慢体会到自己的想法是片面和偏离的，这里我很感谢我的母亲和几个朋友！

当你走出来后，你会感到withboy说的症状是对我们的一种提醒和纠正是何等正确！！！！

我现在学习的效率高了很多，能够面对和努力适应不十全十美的现实，同时在现实中努力和承担自己应该承担的工作上的责任，不再幻想一步登天，得到了领导的肯定，心理有了成就感。考虑问题更灵活、主动，心理素质有了相当提高！看待问题也更深刻。比如前两天别人给我介绍了一个女孩，开始短信聊的好好的，可要见面那天，她突然变卦了，然后几天也不接我的电话，要在以前，我肯定会半天不能自拔，和总怀疑自己是不是做错了什么地方，而现在我对此很平静，大家本来就是萍水相逢，她的想法变了很正常，很可能遇到了更合适的人，也不需要认为自己那句话说错了，自己和自己过不去。

从小父亲的话：“你为什么要比别人过的差！”“别人也是人，你也是人，别人能做到，你为什么不能做到！”“永不甘人后！！！”“总有人上去的，你为什么不？”“以前别人请我吃饭我感激，现在当了什么官后别人请我吃饭是给他面子”

就是要我拼命学习，而没想到我也是一个独立的人，首先要培养我自己的独立、为自己负责意识。首先要学会自立、学会做人和自己独立生存才是第一位的！！而不是一开始就把目标定在“比别人过的好，超过别人”这样一个空洞而又不现实的目标上！
于是我认为学习就是为了超过所有人，学习好就可以超过所有人。。。
他自己也是个固执，倔犟、认死理、好走极端但是本分、老实的人
wxsong

加菲

2# 一介书生

好文，句句说到我心头

小小的水壶

书生顶你啊~~哈哈。

小小的水壶

其实就是感悟生活。。每个人的感受不同，好的方法也不一定相同。。我就是稀里糊涂的好了。。哈哈。

thail08

　　精神障碍患者不要多想，如果通过想能够解决问题，那么还要药物和医生做什么？

　　就主要是想法混乱，无法自己控制。

　　生活自理，融入生活，按照定量服药即可。时间是疗伤的有效药。包括体育锻炼、散步和人交往。