在办公室紧张，怎么办？

心韵卿卿

试着让自己回到现实：“这是自己平时工作的地方，周围是熟悉的同事，那么自己是安全的了。”
呵呵，希望对楼主有帮助。

皮特2010

和自己的家人在一块为什么不紧张呢？
感觉还是自己的状态和人际关系的方法

人情世故不懂吗？
是紧张导致的反应慢，还是反应慢导致的紧张呢？
感觉到无法跟上人家的思维，自己也没有什么话
老是想着把话说完，草草结束了事
还是一种回避的心理。

慢慢体会吧

逆流De鱼

因为在家人面前无论你如何的差劲他们都不会耻笑你，你可以将病情暴露无遗，心里自然相对轻松一些，但在别人面前就不同了，你需要去掩饰、遮挡，当掩饰无法达到你内心要求的时候紧张害怕就在所难免了。。你觉得呢？

皮特2010

因为在家人面前无论你如何的差劲他们都不会耻笑你，你可以将病情暴露无遗，心里自然相对轻松一些，但在别人面前就不同了，你需要去掩饰、遮挡，当掩饰无法达到你内心要求的时候紧张害怕就在所难免了。。你觉得呢？
逆流De鱼 发表于 10-11-5 11:24

是的，你说的对。慢慢康复吧。
你现在的情况怎么样啊？有我这样的情况吗？

皮特2010

今天感觉紧张感有所下降，注意力也能集中一段时间了，做事的效率高了一些

现在不知道到底是社恐造成的，还是抑郁中的一种症状。
如果是社恐造成的，那一年的心理咨询没有好转，反而恶化。
如果是抑郁造成的，那么随着抑郁的好转，应该会好的。现在也不管那么多了，反正抑郁和社恐总是伴随的。
慢慢来吧。