寻求心理疾病自助书籍

lilei · 发表于 10-10-28 22:03:37

我今年35岁，家住在一个小城市，多年前由于某些原因患上了抑郁症合并社交恐怖症，十几年了，虽然寻求了许多方式解决问题，还是没能摆脱疾病的困扰，二年前我通过一本介绍认知疗法的自助手册《走出抑郁》，这本书帮我克服了抑郁，目前还受社交恐惧的困扰，我希望通过网络能寻求到一本介绍暴露疗法治疗社交恐惧的自助书籍，将十分感激！

vipsun · 发表于 10-10-29 10:30:53

如果我没猜错，你有SY的习惯，戒了吧，一切都会好起来的。

森田正牛 · 发表于 10-10-30 14:21:47

从网上搜索下载森田正马的书，或者森田疗法的其他人的书，这种书很多。对社交恐怖症，森田疗法是一定可以搞定的。祝你成功。

这个坛子里就有人提供《自觉和领悟之路》等书籍。

只要你牢牢记住“森田疗法”四个字，你的社交恐怖一定会消除的。

窗外的雨声 · 发表于 10-11-1 09:27:18

《暗示与自我暗示》，现在改版的书名叫《心理暗示术》，作者[法]爱米尔.库埃。网上有电子书可以下载（我不会上传，新浪资料共享里可以搜索下载），当当和卓越也都有卖。

快乐空间 · 发表于 10-11-1 21:31:13

走出抑郁真的这么好吗

lilei · 发表于 10-11-4 21:50:14

谢谢朋友们的关心，你们的建议我会考虑的，森田疗法我懂，上一次复发我就是靠森田摆脱的，只不过这一次情况有些不一样；心理暗示我会看的，不过我感觉暴露疗法好像适合我，只不过自己不会操作；《走出抑郁》确实是本好帮手，人在困扰下很难看懂书，十年前我就有这本书了，直到现在才知道他能帮我，如果确实有抑郁的症状，应该找一个空闲的环境，静下心来细细的看看，可以多看一遍。

小葵 · 发表于 10-11-28 16:54:58

《社交恐惧症的森田疗法》《神经症与人的成长》当当网就有卖的，你可以看看的。

thail08 · 发表于 10-11-28 17:51:53

　　首先要正常地生活，要生活自理，融入生活、社会当中，症状会随着时间的推移而减轻甚至消失。

　　看医生，吃药，也是非常必须的。

Charlie Z. Song · 发表于 10-11-29 07:47:21

俺这里还有木碗写的“走出忧郁的泥潭”，若有必要，可以邮寄给您。

xlhljp · 发表于 10-11-29 19:01:37

暴露疗法需要专业指导。

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