追梦的康复日记 挣扎在抑郁深渊的战友进来看看

tgzxzs

现在需要着手改进的方面：1、当因为事情不能完美时，应该尽量接受不完美，放低对环境和自我的要求。2、自卑的问题现在好多了，仅仅在情绪抑郁的时候会有。3、其实大多数抑郁症病人在患病前是非常优秀或是聪明的，只是因为常常把简单问题复杂化，走向疾病，相信自己康复后还会很优秀的，而且那会是持久的！4、在抑郁情绪再次袭来的时候请坚信，不久就会好转，一定不要急躁，这时候做做自己力所能及的事情就好。5、也许有很多患者会因为该病而抱怨耽误了自己的前程等等，我也是如果没有它，可能就在名牌大学呢…但是积极的办法是向前看，人生的路很长，我们只是现在比别人落后了。6、在状态好的情况下，要尽量修正那些消极，导致自己患病的思维习惯，这样获得的康复才能是彻底和持久的。             上面的这些仅仅是我个人的想法，如有雷同不胜荣幸，如有背离热烈欢迎讨论交流，共同进步！！！听说这个坛子里面潜水的人比发言的要多好几倍呐，潜水的兄弟姐妹出来冒个泡吧，哈哈#^_^#

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今天是第一天上课，上午感觉很好，但是下午4点左右出现了头昏（有点恍惚、晕的感觉），其实这种情况早就有，抑郁症应该是早上状态不好，医生说是也有我这种情况的，目前吃的宜诺斯（文拉法辛）225mg每天，晚上服用，不知道有没有像我这样的病友

皮特2010

今天是第一天上课，上午感觉很好，但是下午4点左右出现了头昏（有点恍惚、晕的感觉），其实这种情况早就有，抑郁症应该是早上状态不好，医生说是也有我这种情况的，目前吃的宜诺斯（文拉法辛）225mg每天，晚上服用， ...
tgzxzs 发表于 10-11-8 20:20

我就是晚上服用的。150毫克。吃了一个月了。
抑郁症的一个特点就是昼重夜轻啊，我就是这样，早上起不来床，头脑低沉一下，到晚上就好多了。

tgzxzs

今天就回学校一个礼拜了，从开始的时候还有点不舒服，从周四状态就变得特别好，特别是精力恢复得很好，以前都是很容易疲劳的，而且也有兴趣去参加活动，例如学校的舞会，并且能体会到乐趣。   这几天的体会是当抑郁偶尔来的时候就是有再重要的事情也暂时停下来，先休息，通常是睡一觉就会好些了，并且最重要的是慢慢地去积累自信心，抑郁症的人普遍比较自卑，进而经常是自己打击自己，就会失去好多体会快乐的机会，久而久之状态就不好了，然后就陷入无休止的恶性循环中难以自拔，最后形成病态，关键还是通过各方面的手段打破这个循环，进而提高认识，修正一些性格缺陷和不良习惯。我还需要做的就是继续增强自信，规律生活，主动释放压力和不良情绪，学会爱自己

tgzxzs

一个月没有来这里了，原因是上次反复的时候落了很多课程，忙着补呢，还有要过英语四级，这段时间一切非常好，甚至脑力比周围大多数同学都强很多，所以还在病中的哥哥姐姐们一定要有信心！！ 就如大家说的那样，并不是好了的人少，而是好了的人就不常来这里了，所以表面上看起来是那样的，其实是错觉。另外虽然我现在已经很好了，依然会常常回来看看，经常更新一些感受，想通过一个基本康复者的角度，去审视原来的一些病态思维，去进一步反思得病的更深层次的原因。即使仅仅是能给战友们一点点的启发和安慰，我都要继续更新！有了新的体会和反思会及时更新。今天就这些，明天还考试呢，做题去……呵呵…

tgzxzs

哦，一个好消息忘了和大家说了，最近找了个女朋友。大家要有信心哦…只要坚持治疗，规律生活，适当改变思维方式，很快就会有好转的！！！

深圳的冬天

有个懂你的女朋友，LZ很快会走出抑郁的，相信我