米兰，能否介绍一下腹式呼吸？

皮特2010 · 发表于 10-10-20 22:17:26

经常看到你推销“腹式呼吸”，能否介绍一下怎样操作，有什么好处，你现在的呼吸是腹式呼吸吗？谢谢啊

皮特2010 · 发表于 10-10-21 22:10:13

寻找米兰

hunhexiang · 发表于 10-10-22 19:12:19

把手举过头顶,让手臂和躯干在同一片面上,然后自然呼吸.你体会下腹部的感觉吧

geowalker · 发表于 10-10-22 19:35:37

我练过一段时间气功，记得腹式呼吸是吸气的时候收缩腹部，呼气的时候扩张腹部

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