什么是森田疗法所说的“不即不离”的态度

情绪中挣扎

《自觉与领悟之路》上说：“当因畏惧想逃离的心理和接近盼望想得到的幸福的心理鲜明对立时，我们的行动就变得微妙，变得更加适用现实，变得随机应变，即所谓不即不离的态度。想接近恋人，又感到难为情，这样的两种对立心理活动，我称之为精神的拮抗作用，或叫调节作用。这种对立心理的双方活动越强烈，精神的能量越旺盛。”
我理解的“不即不离”是这样的。在人际关系上或结交普通朋友上，和别人不能靠得太近，所谓“臭味相投”才可以成为朋友，所以在结交朋友，有些朋友不必要走得太近，只要你们有共同的话题才能成为知心的朋友，朋友不需要很多，真正好的朋友有两、三个就够了，其他的人不能成为朋友，也不比要努力的靠近、讨好。
在谈恋爱上，不是每个人都适合你，这需要看缘分，实在没有共同语言，就不要强迫自己努力追求和讨好，过分追求和讨好反而适得其反。
不知道，我以上的了解对不对？请大家多提宝贵意见。

故事和现实

森田的书我建议你不必反复去看，森田注重的是行动，不必要体会什么高深的理论，如果你陷进去研究，对你的病没有一点好处，实践森田就是去生活去行动，指导你开始、在学习的过程中忘记，这就是森田的精华所在。

森田正牛

我理解“不即不离”是不固执，不固着。

一个人是否是我的朋友，取决于她待我如何，不必固执得认为她是我的朋友，或不是我的朋友；也不必一定要靠近，或者一定要远离，时刻处于可近可远的状态。

8849

楼主，你的理解没什么问题。

不管是“即”是“离”，“自然”、彼此舒服就好。

tangli2700

楼主的理解是正确的

xlhljp

岩松无心，随风而吟。

波波

我认为，“不即不离”的态度，简单来说就是既不纠缠，也不回避的态度。“亲近而不钾睨，敬重而不疏远”。是指在与人交往时既要考虑到对方的感受，顾忌到他人的麻烦，不能纠缠对方或使对方造成干扰或给对方添麻烦（即“不即”）；寻找合适的时机，在不给对方带来不良感受或过于麻烦的情况下，积极与对方交往（即“不离”）。如果有客观方面的需求，也不能过于考虑、顾忌对方的感受或麻烦，而是要把握好尺度，注意随机应变，平衡好各方面因素。这，才是“不即不离”的精髓。