看样，我又要吃药了

皮特2010 · 发表于 10-10-23 09:36:41

补记一下昨天的情况，昨天是吃药的第11天。坚持散步3天。
由于前晚回复网友们的帖子，自己显得有些兴奋。当晚的睡眠不是很好，很浅，早醒。
中午午睡还是睡不着，想乱七八糟的东西，下午的状态有一会儿不好，不过总体还行。
精力、脑力等还要继续恢复！

应继续坚持体育锻炼，先快走，以后在慢跑吧！关键是坚持

昨天下班途中，突然想到我们抑郁症病人，要“有所为，有所不为”，对自己的情况有清醒的认识。

cjmugua · 发表于 10-10-23 09:48:37

和lz经历挺相似，多交流哈

皮特2010 · 发表于 10-10-23 15:23:02

刚才，看了有关抑郁症的科普介绍，说锻炼和人际交往是预防和治疗的好方法。
还有，提高青少年的心理素质，增加他们的心理承受能力是预防抑郁症的措施。
还有，服药抗抑郁药，能快速改善抑郁情绪。但，要找到自己抑郁的心理原因，在生活中，调节好自己的心态，及时化解心理矛盾。

皮特2010 · 发表于 10-10-23 22:00:12

今天是吃药的12天。今天，和老婆孩子逛了街。晚上累了，没有散步。
中午上网发帖，看贴，没有休息，现在头有的疼，恐怕想睡觉了。
情绪还行，但，有时急躁了一些。还不想主动社交，中午看科普片，说人际关系对抑郁症的恢复很重要。但，我想了一下，自己害怕社交。或者说，自己现在还没有社交的兴趣。怕与人交往。
我想，是状态还没有恢复的缘故。随着慢慢的恢复，自己也会去主动交往的，－－－－应该是急不得的。
人要有个朋友圈，但我没有。也不知道以后会不会有。
这应该也是我比较纠结的地方。不管怎么说，还是摸着自己的心理走。看看自己的心理的问题，然后，能自我调适自己，使自己心理上获得转变，或者成长。我想这就是所说的，心理调节，自我心理治疗吧。
只有这样，药物发生了作用以后，心药也要跟上，才能最终走出抑郁吧！
不知道，是不是这样的。－－－－慢慢来吧。

皮特2010 · 发表于 10-10-24 21:25:03

今天是吃药的第13天，散步4天。
昨晚发帖回帖，12点才睡。今早睡到10点，作息有点不规律，不好。
刚才，看了一些怡诺思的说明书，常见的有出汗、眩晕、性欲减退等，我想我也有。
今天的情绪尚可，心理面不太和谐，因为想的多。什么乱七八糟的都想。
想到扩大人际交往
想到自己的性格太追求完美
想到太注意别人的看法、对名利看的重
想到可以去参加行者无疆做户外运动，同时又想自己做什么事都是3分钟的热度，又没有激情了。

唉，反正想就让他想吧，顺应自然，为所当为吧!
进步是一点一点的来，日新而又一日新。
不能急，而应看到自己的现状，接受自己！

zyf19760827 · 发表于 10-10-25 11:04:00

这样挺好的，能一天天记录这段时间的状态，也可以为以后作一下参考，我目前也处于抑郁期，现在是吃药的第12天，还没有明显的感到作用，一起加油吧，楼主

皮特2010 · 发表于 10-10-25 13:40:28

这样挺好的，能一天天记录这段时间的状态，也可以为以后作一下参考，我目前也处于抑郁期，现在是吃药的第12天，还没有明显的感到作用，一起加油吧，楼主
zyf19760827 发表于 10-10-25 11:04

加油！坚持啊，坚持就是胜利啊

zyf19760827 · 发表于 10-10-25 14:24:38

你挺棒的,抑郁了还能坚持锻炼身体,我似乎没有这种精力去锻炼,感觉身体比较虚弱,还有没精神整天哈欠连天的想睡觉,但要上班只能撑着.

皮特2010 · 发表于 10-10-25 17:49:52

99# zyf19760827

不想锻炼也没关系，允许自己休息
如果有锻炼的欲望了，就去锻炼一下吧
也不要硬强迫自己，尽量吧

我现在上班的效率也很低，就撑着吧，怎么办呢？

冬日恋歌 · 发表于 10-10-25 18:15:14

每一个正视痛苦的人都是可敬的，我也常常这样告诉自己。当我在痛苦的泥潭中难以自拔时，也许我选择任其摆布是痛苦，勇敢面对依然是痛苦，不过后者会让我自己觉得可敬，我甚至喜欢自己被自己感动的时刻。我在想抑郁那么多年的我还会不会好起来，答案有时候不那么重要了，我相信我会的。皮特加油，你是否也同意我的观点也这样相信自己呢？

皮特2010 · 发表于 10-10-25 18:26:01

101# 冬日恋歌

谢谢你的关注！我完全同意你！
你知道，我刚才下班回到家，开门面对我的3岁的女儿的时候
是那么的难受，因为我感觉我很内疚
因为，一个痛苦的爸爸，强装笑容去面对孩子的笑容
一个抑郁的爸爸不能很好的与她玩，别说去照顾她，去教育她
一个抑郁的爸爸，没有资格没有能力去教育她啊

面对孩子欢蹦乱跳，爸爸的泪水只能咽下。
我怕自己麻木了
我又怕孩子知道了，爸爸的不正常
爸爸有时回避她啊

爸爸恐怕她懂事了，像爸爸一样懦弱，像爸爸一样无助
她会抬不起头吗？
她会难受吗？
我哭了－－－－我泪流满面！
我痛哭流涕
我实在是太压抑了！

皮特2010 · 发表于 10-10-25 18:30:47

101# 冬日恋歌

我要说的是，孩子和她妈洗澡去了
年迈的母亲感冒吊水去了
而我
却只能站在厨房里发呆
我要做饭，我要给他们做饭

而我的行动是那么的慢
一边发愣，一边淘米
我知道，我在痛哭，我的大脑在想事情
工作效率低，干什么效率都低

心里冒出一个念头：我已经坚持了十几年
我要再坚持个10年！

冬日恋歌 · 发表于 10-10-25 18:34:18

102# 皮特2010
换做任何人面对这样痛苦他都会折磨，你的自责源于你的责任感。我们也是人，也是肉长的，痛苦能说无视就无视的吗？等我们好起来，我们是有责任的人，而现在，请允许自己流泪，请允许自己悲伤，也允许自己的无可奈何。压抑会是让人窒息的痛苦，带来的症状就足够糟糕了，就别再自我罪加一等的惩罚自己了，告诉自己：我尽力去做，也许做得不好，但是我尽力了；告诉自己这不是我要的生活，我需要改变。

sjj0001 · 发表于 10-10-25 18:49:15

同意楼上的！恋歌现在情况怎么样了？

皮特2010 · 发表于 10-10-25 18:58:30

104# 冬日恋歌

谢谢你的劝告
是的，我已经努力了，我已经尽力了，我还会努力，我无怨无悔
尽人事，听天命！

一起加油！

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