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楼主: 皮特2010
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看样,我又要吃药了

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3616#
 楼主| 发表于 14-9-18 09:01:07 | 只看该作者
运动治疗抑郁症

  运动是增强体质的一种有效的方法,有研究发现,运动在加强新陈代谢的同时,能疏泄负性心理能量,防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时,又能产生积极的心理感受,并较快地提高情绪,消除抑郁症状。

  一是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。

  二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。跳绳速度为每分钟30~60次,隔天一次,每次持续10分钟。

  三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米,并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离,直到45分钟走完4500米。 不管是有抑郁症倾向的人,还是健康的人都应该要多做运动,这样才能远离疾病,远离抑郁症。

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3617#
 楼主| 发表于 14-9-18 10:05:16 | 只看该作者
今天是9月18日
复发后服药第是14天,怡诺斯225毫克,丙戊酸钠800毫克,拉莫三嗪100毫克,佐匹克隆7.5毫克
情绪尚可。
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3618#
 楼主| 发表于 14-9-18 10:41:17 | 只看该作者
回头看一下复发的原因,应该与自己擅自减药有关,减药不能想当然,一定要重视,要慎重,不能怕麻烦,要咨询医生,在医生的指导下减药,这次要到合肥挂专家号,再减药要听听医生的意见了。
看样对于郁重轻躁,怡诺斯不能减完,看看留上150毫克怎样。
复发的时候,及时把药加回很重要,多亏家里留了2盒怡诺斯,及时加上,不至于复发的太严重,有复发的苗头就要加药。
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3619#
发表于 14-10-8 23:34:57 | 只看该作者
楼主签名道破天机,还是乖乖吃药吧!
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3620#
发表于 14-10-9 05:34:51 | 只看该作者
本帖最后由 智空 于 14-10-9 05:36 编辑
皮特2010 发表于 14-9-18 10:41
回头看一下复发的原因,应该与自己擅自减药有关,减药不能想当然,一定要重视,要慎重,不能怕麻烦,要咨询 ...

这是第几次了?皮特,老将军了还是不死心想减药停药?
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3621#
 楼主| 发表于 14-10-10 11:21:21 | 只看该作者
智空 发表于 14-10-9 05:34
这是第几次了?皮特,老将军了还是不死心想减药停药?

诊断为双相以来是第一次,不过还好,及时觉察到,及时服药,两周也就过来了,没有特别严重。
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3622#
发表于 14-10-11 19:52:00 | 只看该作者
皮特2010 发表于 14-10-10 11:21
诊断为双相以来是第一次,不过还好,及时觉察到,及时服药,两周也就过来了,没有特别严重。

真是防不胜防,复发了该吃药吃药吧,不过看你没说有什么压力啊,怎么就突然复发了呢
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3623#
 楼主| 发表于 14-10-13 11:36:11 | 只看该作者
减药的问题引起的,量减得太多了,神不知鬼不觉的就感觉有问题了
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3624#
发表于 14-10-13 17:30:07 | 只看该作者
跟我一样 血的教训啊 朋友  加油!
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3625#
发表于 14-10-18 21:08:09 | 只看该作者
过来看看皮特
顺带祝福!
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3626#
发表于 14-10-19 18:34:07 | 只看该作者
怎么又复发了?真是纠缠不断啊,加油!
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3627#
 楼主| 发表于 14-10-21 10:07:01 | 只看该作者
是啊,减药不好减,一辈子要与药为伍了
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3628#
发表于 14-11-2 12:08:00 | 只看该作者
皮特好兄弟,给予我太多指导和鼓励。
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3629#
发表于 14-11-2 16:08:45 | 只看该作者
大家都很不容易,相互鼓励!!
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3630#
发表于 14-11-3 11:20:24 | 只看该作者
过来看看皮特兄弟,恢复的如何?药物应该见效了吧?坚持运动,必有好处!一起加油!
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