我该怎么办？求助！

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 13:29:24

前不久才注册了你这个论坛，发现有很多和我一样的人，可是生活里怎么就一个也没有看到呢！我觉得自己每天都要崩溃了，大家说说怎么克服社交障碍，怎么喜欢接受自己？怎么才能不觉得自己不是别人的负担，我该怎么办？

冷静的青蛙 · 发表于 10-10-7 13:36:31

社交障碍可以用认知疗法、森田疗法、逐步暴露疗法，多种方法配合，如果实在严重，用抗抑郁药有比较大的作用。

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 13:45:42

谢谢楼上！我觉得凡是有障碍的人都是在认知方面有错误！

够了够了 · 发表于 10-10-7 14:24:24

自我感觉的确是认识方面除了问题

我是谁 · 发表于 10-10-7 14:37:17

不要心急,慢慢来
多看看别人的帖子
或许,可以找到能帮助你的帖子呢

渴望宁静 · 发表于 10-10-7 14:46:19

本帖最后由渴望宁静于 10-10-7 14:50 编辑

关键是要学会喜欢和接受自己，建立足够自信，才能克服社交障碍。为此可以把自认为的自己不可忍受的缺点列出，从另一个角度看这些缺点，发现其好处。这方面论坛的才女版主木碗有篇置顶的《木碗战胜抑郁２０招》，里面有详细办法讲述，可以找来看看，必有收获。祝福楼主早日收获自信！

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 15:09:05

谢谢各位！我是一个凡事都不好意思向他人求助的人，也不懂得合作精神，生怕麻烦到了人家，以为自己说出这些苦恼只会得到的是不屑与认为无理取闹，没有想到会得到大家的关注，我的感觉好多了！

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 15:11:13

不要心急,慢慢来
多看看别人的帖子
或许,可以找到能帮助你的帖子呢
我是谁发表于 10-10-7 14:37

是啊，近来看了一些帖子，觉得方法好多只是不知道选哪一种好。又犯了没头苍蝇的毛病，呵呵

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 15:12:17

关键是要学会喜欢和接受自己，建立足够自信，才能克服社交障碍。为此可以把自认为的自己不可忍受的缺点列出，从另一个角度看这些缺点，发现其好处。这方面论坛的才女版主木碗有篇置顶的《木碗战胜抑郁２０招》，里面 ...
渴望宁静发表于 10-10-7 14:46

恩，我有看多木碗姐姐的文章，真的很希望自己也能像她一样战胜困难！

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 15:14:31

自我感觉的确是认识方面除了问题
够了够了发表于 10-10-7 14:24

最近才意识到这个问题，以前怎么也想不明白自己究竟是怎么地了，可是这毕竟需要和人交流才能改变认知的错误，可我又社恐，所以各种矛盾啊，不过慢慢来吧！

华城 · 发表于 10-10-7 15:19:19

如果严重的话，建议先服药来控制病情，在用其他方法治疗。如果病情不重，自己能坚持的住，可直接治疗。找一个优秀的心理治疗师很重要。

sunyuming880203 · 发表于 10-10-7 15:22:15

如果严重的话，建议先服药来控制病情，在用其他方法治疗。如果病情不重，自己能坚持的住，可直接治疗。找一个优秀的心理治疗师很重要。
华城发表于 10-10-7 15:19

可是我该如何认识自己的疾病呢！大家都不认为我有病只认为我是无理取闹抑或是就是不想好，我越来越封闭自己了，也越来越不敢向人求助了，

大磨 · 发表于 10-10-7 20:03:04

开始时自己一个人去改变可能并不容易，可以找找合适的咨询师帮助自己认识问题。

zjcczj132 · 发表于 10-10-8 15:45:35

认知的确很重要啊。专业的咨询师也许能给你答案，如果不想麻烦别人就自己找答案，图书馆里书很多，都是可以借鉴的。

法国梧桐 · 发表于 10-10-8 15:54:51

社交障碍可能是因为对自己的接纳有问题，不够自信，楼上的朋友说的都很好，你应当改善对自己的认知，你有很多的优点，长处，一点也不必别人差，列出来看看，每天自我暗示，慢慢会增强自信。

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