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[求助] 严重失眠!还怎么办啊

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1#
发表于 10-9-26 12:47:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
怀孕三个半月,停药两个月。最近的状态十分不好,也许是精神不放松,强迫症状变的非常严重,感觉呼吸不畅,就常要去缓气结果很多时候都搞的自己痛苦不堪,特别是晚上,常常搞的我彻夜不能睡,这样下去每天的精神非常不好,休息不好人也立不起。
  这种日子太痛苦了,我觉得自己快要坚持不下去了!甚至有了实在不行就吃药的念头,但是心理还是很不放心药物的影响,想着能坚持多久就坚持多久!但是真的是好痛苦!
  大多数这类药物都是属于C类,不知道还有没有比这更安全一点的啊,B类之类的药不知有没有?我以前是吃的西酞普兰和米氮平。
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2#
发表于 10-9-26 16:12:27 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 10-9-27 10:10:26 | 只看该作者
大家都是怎样应对失眠的啊?
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4#
发表于 10-9-27 10:43:25 | 只看该作者
最近我老公要出差一周,我天天没睡好,昨晚还做了个梦,醒来像没睡一样,睡得简直太难受,脑子又不清醒,于是乎,我坐起来,休息一会,再睡觉!人家睡觉是为了休息,我们啊,要休息休息,做了准备,来做睡觉这项运动……,
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5#
发表于 10-9-27 11:21:44 | 只看该作者
买个MP3,下载一些轻柔的音乐,睡不着时候放着听。
打个收音机,收听夜间的情感节目。
看专业书,英语书,越难懂越好。
看电视,韩剧,一集又一集看。
……
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6#
发表于 13-3-31 14:35:51 | 只看该作者
本帖最后由 何子杰 于 16-3-16 20:46 编辑

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