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首先,得了精神病,不要讳病忌医,得了病就要看医生,精神病专科医生能治好你的病,对此你要坚信,我指的医生是西医,不是中医,中医现在还治不了这个病。要听医生的话,坚持服药,如果你犯病二次以上,那基本上就要终身服药了,对这个不要抱有怀疑,怀疑也没用,因为这是个生物学上的病,不是心理障碍。
其次,做为精神病患者,要保持一个良好的心态,好的心态能使你对这个病有个正确的认知,消除你对长期服药的厌恶、对医院的厌恶、对医生的厌恶,能使你保持长时间不犯病,使得工作和生活都得以正常进行。
那么,好的心态如何得来呢?肯定不是坐等而来,好的心态一定是锻炼出来的。就我而言,经常看看励志的文章和书,对我有很大帮助,我向大家推荐卡耐基先生的《人性的弱点》,还有一本《阳光心态》,忘了谁写的了,好像是一大学教授,都写得很透彻,这都是写给正常人的。我看大家都喜欢看高雅的,高端的,老外写的,我就喜欢看世俗的。
另外,体育锻炼能使人有一个好心情,还能锻炼人的意志品质,特别是对我们病人,坚持体育锻炼的好处实在太大了,它甚至能使我们脑子里的化学物质起微小的变化,使我们的心情更爽,意志更坚定。每天坚持半小时,出去散散步也行。坚持下去有奇效。
还有,按时坐息也能保持好的心情。我的经验,只要坚持10天按时睡觉,按时起床,人体的生物钟就会到时提醒你起床了,不用费多大劲儿。这样你会觉得你的生活规律了,有成就感,也会有好心情。
从社会角度看,工作和交友能使你获得金钱和自我价值的实现。得了精神疾病的朋友,在正常的时候都很自卑、畏缩,觉得自己不如人,不敢让人知道自己的病等等,我觉得有这些心态是必然的,没什么奇怪的,毕竟社会对精神疾病的认识程度不高,有些病人还有些危害他人的举动,存在岐视。但我觉得岐视程度并不高,不像艾滋病、乙肝那种传染性的疾病岐视得那样厉害。
我的方法是,如果别人不知道我的病,我不会主动去说,如果别人知道我的病,我就坦然对待,我就是这样,你愿意跟我交往可以,不愿意和我交往也无所谓。事实上,只要你长时间不犯病,正常工作和生活,无论是同事或朋友都会将你同正常人一样看待,只要你自己不岐视这个病。
这里有一个诀窍,你坚持服药,即使犯病也不会大犯,不熟悉你的人不一定会看出来。但如果你私自停药,后果就不堪设想了。
我的感受是,这个社会还是善良人居多,同情弱者的人居多,所以我们不必有太大的担心,不敢出去工作和结交朋友,当然自己还要坚强一些,要能忍受挫折和别人的冷眼,以及别人无心的伤害。 |
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