|
到了晚上,再累也舍不得睡,好不容易有力气做点事。一整天的折磨到这时候才见了点亮,怎么舍得就这么睡了。
可是真的很累,浑身疼,头脑不清,面对日复一日积累下来的混乱生活,只有无力感。而早上,连无力感都感受不到。
如果坚持不睡呢?贪恋这松了一口气的感觉,第二天就会更难受,抑郁加上睡眠不足,脑细胞受的折磨越多脑子越不清楚。
最后,终止这种恶性循环的方式,只有在白天的时候适当强迫自己做一点让生活保持运转的事,累了,就早早睡。慢慢的,生物钟的兴奋时段转移了,白天也会提起兴趣主动做些简单的事。你只是周末会这样,我有时上班都起不来,电话都有千斤重,一边旷工一边心里充满罪恶感,于是更加难受。我现在还偶尔会沮丧之后兴奋到后半夜,但十天里有六天左右能把自己在十点半前安抚进被窝,关灯睡觉,觉得很了不起呢。
所以不要上火啦,这种情况很常见的,随着抑郁症减轻,就会好很多的。 |
|