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无题

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1#
发表于 10-9-22 11:16:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 庆伟 于 11-7-3 19:19 编辑

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2#
发表于 10-9-22 13:29:03 | 只看该作者
到了晚上,再累也舍不得睡,好不容易有力气做点事。一整天的折磨到这时候才见了点亮,怎么舍得就这么睡了。
可是真的很累,浑身疼,头脑不清,面对日复一日积累下来的混乱生活,只有无力感。而早上,连无力感都感受不到。
如果坚持不睡呢?贪恋这松了一口气的感觉,第二天就会更难受,抑郁加上睡眠不足,脑细胞受的折磨越多脑子越不清楚。

最后,终止这种恶性循环的方式,只有在白天的时候适当强迫自己做一点让生活保持运转的事,累了,就早早睡。慢慢的,生物钟的兴奋时段转移了,白天也会提起兴趣主动做些简单的事。你只是周末会这样,我有时上班都起不来,电话都有千斤重,一边旷工一边心里充满罪恶感,于是更加难受。我现在还偶尔会沮丧之后兴奋到后半夜,但十天里有六天左右能把自己在十点半前安抚进被窝,关灯睡觉,觉得很了不起呢。

所以不要上火啦,这种情况很常见的,随着抑郁症减轻,就会好很多的。
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3#
发表于 10-9-22 17:43:24 | 只看该作者
同意楼主的观点,抑郁却是具有周期性,早上起来稍微重一点,下午和晚上就会轻一些。我认为可能与抑郁的失眠,造成由于夜晚的睡眠不足,所以在上午会有某种情绪的烦躁和抑郁表现,尤其抑郁的失眠表现为凌晨2-3点醒来,所以在深夜会出现焦躁的表现,这种现象一直持续到上午,直到中午和下午这种情绪再会表现的沉稳下来,抑郁的周期规律是有相同性的。我认为这可能也与中医提出的肺气不足有关系,所以也体现悲怨的心情,这也正是许多患者极易在凌晨采取极端的措施。所以,我还是建议许多朋友提倡西药为主,中药为辅的治疗模式。也许,短期内看不出改善的表现,但从长远调整五脏六腑的机能还是有不错的效果。楼上朋友提出的给自己制定一个规章,来督促自己运动,这样也有助自己改善。
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4#
发表于 10-9-23 10:18:41 | 只看该作者
怎不是呢 !早晨起床特别困难,每天如此。晚上好些,我睡眠比较好,不失眠,也是早晨情绪很低落
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