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转帖
你们好！下面是转自“生活发现会”的一篇有关“森田”治愈强迫症的心得及讨论，也许会有所帮助。另外，因为你们是征集患强迫症的朋友，如果把此帖放在“交友”版块，效果可能会更好。
治愈者huazelei的体会
发现会心理咨询站 huazelei 阅读 2323 次
我是怎样治好强迫症的
huazelei
我是浙大的研究生，但是我是强迫症患者。从小的时候我的胆子就很小，到了小学三年级还不敢一个人睡觉。初中和高中的时候，非常内向，学习很努力，成绩也很好。但是一直胆小，懦弱，不敢与人交往，人际交往很差，不会玩，就知道学习。并且还喜欢掩饰自己，喜欢撒谎。到了大学，见人我就紧张，不敢和生人说话，更不敢和女生来往，就是社交恐惧症（我以前没意识到，现在知道了）我大学也是一直在学习。并且特别在意自己的长相，经常的回忆（因为长的挺帅）。到了上研一的时候强迫症开始爆发。刚开始是慢性肠炎，我很紧张，怕好不了，因为是慢性病好的慢，我一直关注自己的肠子。后来偶尔失眠了，我以前从来没失过眠，所以特别害怕。一睡觉就紧张，越紧张越睡不着，恶性循环。持续了一个月，精神恍惚。偶尔一天我上网看到了精神分裂症，还有分裂型人格，我怕极了，因为我觉得分裂型人格挺像我得）。突然害怕自己得精神分裂，从此痛苦开始了，我始终想克服自己得这种想法，就是说服自己不用怕。但是我越想克服越害怕。我老是想去查网，看看自己到底能得精神分裂吧，但是每次查完我都害怕，后来发展到控制不住得去查精神分裂，实际上就是强迫行为，非常得痛苦，我想自杀，反复得想自杀，但是想到疼我爱我得父母，我放弃了。后来在一个心理医生得帮助下知道了是强迫症（我非常感谢那位大夫，在最困难得时候帮助我）他给我定时做心理咨询并且开了药（药对治病有效果，但是不能根治）。通过咨询和吃药，有了好转。但是依然解决不了这个怕，就是我还是想克服这个怕。就这样持续了有好几个月，天天在想，睡觉也想，做事情得时候更想，生活得重心就是强迫症。终于一个晚上我顿悟了，我接受了这个怕，我想我一辈子就这样怕下去了，我不再和我得思想做斗争了。说句最明白得话就是，我从心里不想好了，就是说我不想着怎么治强迫症了。我开始感觉到久围得自然。刚开始带着这种怕做事情很不自然。但是过了几天怕就减轻了，后来越来越好，一个星期之后我发祥自己不怕精神分裂了。
朋友，对于强迫症你只有从内心里面去接受它，不要在和它对抗了。彻底绝望吧，别想着能好了，不管是啥症状，你就接受好了。强迫症得痛苦有两部分，一部分是强迫症自身得痛苦
还有一部分是最最痛苦得就是你想克服强迫症但是克服不了，思维上形成拮抗所带来得痛苦。所以说你只有接受，别无它法。我举个例子。一个人反复得洗手，那该怎么办那，你要是非要自己不洗那是办不到得。所以只有接受自己洗手这个事实，让它洗好了，大不了多花一点时间而已。如果这样想，你就不会痛苦了，也就是说顺其自然了，然后你该做啥做啥随着时间得推移，你会淡漠得。所以我说现在治疗强迫症有很多方法。但是最最关键得就是焦点转移，如果焦点不转移，什么法都治不好，包括森田疗法。
我最后说说我自己得最大感受就是接受强迫症吧，就让强迫症跟自己一辈子吧，别想好了，就是我们这种人得执着和完美主义才让我们好不了得。
跟贴讨论：
muzzy：
说的太正确了,这就是森田疗法,森田疗法就那么简单.
但愿会友们都能这样领悟.
Huazelei：
我可以说我从来都没有看过森田疗法，但是那位大夫给我得咨询其实就是森田疗法，并且我的治愈过程就是森田疗法的体现，但是我并没有刻意的去用森田疗法。我觉的最重要的是焦点转移。我觉的治疗强迫症就一句话接受自己的症状，该做啥做啥吧，别指望好了，当你从心里有这种绝望的时候，你就快好了，你就能顺其自然了
whoami ：
你开始能接受吗?后来又是怎么接受的?
Huazelei：
我刚开始死活也不接受，拼命的克服。我不是害怕自己得精神分裂，我就千方百计得克服这个怕，但是后来我发现是徒劳。后来我就接受这个怕了。该做啥做啥，刚开始不适应，但是感觉越来越好
laogui！：
森田疗法就是放弃疗法、拼死疗法，有点至于死地而后生的味道
huazelei ：
laogui，你说得对，就是不想好了得治疗方法。我从来没把森田当作一种疗法。它只是一种对生活得态度。
whoami ：
你知道如果内心还不想接受却拚命说服自己接受,是不可能使自己接受的.所以既然现在我们还处于不想接受的阶段,看了你的贴,仍然好不了的
huazelei ：
是啊，好与不好其实就隔着一层纸，戳破这层纸你就好了。我也有一段时间内心里接受不了，所以始终好不了。但是如果想好就要从内心里接受它，把它当成好朋友。其实说是没用得，还要靠个人领悟。
welles1385 ：
好了和不好一样，只是看问题的态度不同而已
未来的未来1 ：
你说的很好！就是去接受它！顺其自然做自己该做的事情！
没有什么大不了的
98426222：
如果不是心里真正的接受，就象你说的让我们接受，我就用你说的去做，对自己说接受吧！接受就会好的，可是还是好不了，因为我的内心深处还是在追求治疗这也是好不了的！！！！！
Huazelei：
只有发自内心得去接受，这样才能好。因为多年得执着已经形成了思维定式，所以慢慢得去接受，接受自己得症状，刚开始很别扭，慢慢会好起来得
kkkk :
因为你把“接受”当作一种方法克服强迫症了，也就是说你还没真正的接受
huazelei:
我好羡慕你，而我呢却一直挣扎在强迫症里，因为我一直想治好这个心理疾病，我知道这是个错误。有时候我真想放弃治疗，但是它折磨的我好难受、好痛苦，所以我又不得不去治疗，因为我心理还有梦想，我还要上完大学，去报答父母。我现在也有点想通了，我也不想再去找什么方法去治疗这个症状了。就让它存在把，就让它一辈子跟着我把，那我应该做什么呢，那我就好好上好我的学，做好我应该要做的事情，huazelei 希望能和你做好朋友
cherryshi:
真想不到有那么多人和我一样有强迫症，我已经有四年了，就是自己看书老怕自己思想不集中，会想到手因淫，于是越想越怕。早上起床是都不愿意，害怕一天又会重蹈覆辙。
aoole :
森田疗法是放弃疗法
太精辟了
你有没有想过改变性格
治标治本
也算是强迫正提醒我们对自己进行一次完善
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发表于 04-2-5 00:53:19
雷达卡
