心岸姐姐谈病友的康复经验

心岸

心岸姐姐谈病友的康复经验

    这里谈到的情况是针对各类神经症或者抑郁症等心理疾患，在心理学工作中我总结下康复病友的成功经验。我接诊过很多很多朋友，康复者大有人在，每次他们成功了，我都很激动，也都很欣喜，更为他们感动。有句歌词最恰当：不经历风雨怎么见彩虹。凡成功者自然有他们的理由，有他们的特点，有他们具备的各种条件和潜力，人无法只是效仿那些消极的人，只有沿途吸收更多的成功经验，才能帮助自己超越心病，借鉴前人经验，是古训，要想像前人一样成功的走出心病，就需要汲取他们的精神，他们的思想精华。

总结他们的康复经验，以下供更多的病痛者参考。这里的总结都是实事求是的个案经验，也真真实实的需要病友具备以下特点，才能有希望走出心理障碍。
一、走出自我研磨的心灵深渊： 每次接触很多压抑多年的病友，我也很心痛，也很遗憾，多是默默的承受着一切精神折磨，有很多错过了治疗最佳时机，就默默压抑下去了，等于自生自灭的状态，这境况最可惜。必须勇敢的走出自我研磨的消极状态，积极的寻求社会，亲人，专业人员的帮助。坚定康复信念是康复的第一个因素和要素。
二，找对适合自己的治疗方式和办法：
有的朋友没有找对适合自己的治疗方式和方法，走了很多弯路，越发失去了治疗信心。因为心理学知识欠缺，心理不愉快，或者感觉心理异常，大多数朋友会信任医院，就去找医院的心理科，或者精神专科，医疗模式下的治疗比较单一的药物治疗，心理上不给于关心和疏导，问题就靠药物自性解决了，看药物的造化了，如果吃了对病起作用那就好一些，如果没有作用，也失去了对药物的信任。有的朋友看中医，看神经内科，到处求医，走的路很多，很远。转来转去，转的自己灰心失望。
所以需要自己能够分析自己的病情，能够及时的寻求到合理的治疗办法。一般药物治疗根据病情严重程度，中重度抑郁或者焦虑等是需要吃药的，但是吃了药还不能就在家硬硬的等待着康复，毕竟药不会和你对话，不会和你交流，更不了解你，也无法控制内心活动和思想感情，如果思想感情丰富者，心理活动强烈者，就会大大的抵消药物疗效，往往吃了药没有多大效果。毕竟人是高级动物，是有思想感情的动物，无法只靠生物治疗模式来治疗心病。如果能理解这一层，增加心理自我调节，自我领悟，自我认识，自我分析，自我研究，自我探索的朋友，对于心病康复就有希望了。如果自己能力不够，可以找专业人员帮助，做心理疏导，心理咨询，找心理咨询专家，结合药，这样就能提高康复率。

三、跨越经济消费误区：
很多人不习惯精神消费，看心理医生总是怕浪费钱，或者宁愿冒着心灵煎熬，也不愿意花费一分钱，尤其是心态不好的情况下，总是幻想着病看不好，不认为能治疗好，就会要钱不要命，宁愿跳楼也不看心理医生；要钱不要损失，还是抱着钱保险，安全，宁愿苦苦痛苦。因为失败属于你，你相信了失败就失去了冒险的勇气。这样的朋友太多太多了。这样失败就真的没有了转机。
另外一些朋友的确有经济上的困难，更是没有治疗机会。因为心理障碍下，社会适应，或者创业，或者发展上就会受到很大影响，经济薄弱也是一个现实问题。这样对于生活质量，和精神质量，就都恶性循环了，没有健康的心理，就不会有丰富的物质生活，没有经济基础，也无法治疗病，这样抱残守缺的过活，的确困扰着一大批朋友。
   康复的朋友是超越这些心理障碍的超人，他们抱着钱和病做选择的时候，他们要健康，健康第一位，钱能吃饱就行，不先要求那么高。治疗好，摆脱了精神痛苦，一切都可以再创造。想开消费问题，是康复者第二大康复因素。
第三：能吃苦：
家庭本身环境优越，提供优越条件下的朋友，从小养尊处优习惯了，超越心病，不是经济阻碍了，是自身人格特质阻碍了，这个阻碍，比经济压力还要影响康复。
只是面对病态心理哭诉，自己也什么都懂，也能明白自己的心理缺陷，但是绝对不行动，也不愿意吃苦和承担痛苦，就一直逃避痛苦，其实越逃避越痛苦的时间长，越承受的精神折磨多，受苦越被动，苦越苦。
  凡能吃苦的人，能承担痛苦，明白这苦逃不过了，必须扛起来的人，康复的因素之三就有了:具有吃苦的精神。
第四：意志力强：
吃苦需要意志力，意志力强大人才能做到吃苦，这些心理品质如果小时候不具备，得病正是针对这个弱弱来矫正你的缺陷的。所以得了心病，正好可以打造坚强意志力。如果能接受这种打造，康复因素之四就具备了。
第五：信任他人：
不管是身边的亲人还是朋友，还是自己选择的心理老师，都只有客观的看待，客观的评价他人，信任他人，才能够得到良好的支持系统。不信任他人不是因为他人有问题，而是自己的心理障碍导致的，是病态心理下导致的。
很多朋友就怕吃亏上当，就害怕的全盘否决，再也不接受他人的帮助，这样就只能卷缩自我世界，看着世界越来越狭小，越来越让痛苦淹没了自己。
  康复者都在痛苦里痛定思痛，合理判断，分析世界和他人，能够信任别人，建立好社会关系，才能帮助自己过正常健康人的生活。
第六：自我拯救是永远的路途：
有的朋友非常尽管自卑，找别人帮助还挑剔别人，要求还高的很，同时显摆自己，越显摆越空虚。要求别人如何，苛刻的要求别人拯救自己，当别人不能满足自己的要求，就大大的批判他人，骂别人势力，骂别人拜金，到处骂。一味索取，连基本的相互理解都没有，你是没有任何权利得到他人帮助的。
康复者都是在康复征途上敢于自我拯救，只是借助别人的力量和支持，别人的智慧和指引，信任关系下陪伴自己，给予自己积极的精神养料，但是绝对坚定的坚持自我拯救，自我用力，自我努力，自我行动，这种自我承担的勇气和智慧，是决定康复的因素之六。
第七：具备科学认识心理问题的头脑：
对自我存在的心理问题，能够科学的分析和认识，康复者绝对不会无限制的哭泣和抱怨，而是有着分析的头脑，能够针对问题，认识清楚，科学的行动和挑战自己的缺点和误区。这是决定康复者的因素之七。
第八：欲速则不达的心态：
  很多求助者想一下子就解决心理沉淀的多年疾患，这个心急可以理解，只是不现实。对于康复者来说，他们很多都是延期康复。比如心理治疗或者药物治疗，当时并没有治疗好，但是自己沉淀一段时间后，前期的治疗开始起作用，自己应用上，体验上开始丰厚起来，自己竟然结合生活，慢慢好起来了。这样的延期康复者特别多见。
  所以康复因素之八：要带着坦然的心态面对心病，欲速则不达。

  以上太多影响康复的因素相互制约着，必须具体个人情况来分析了。康复不康复，为什么一直无法康复，多分析，少抱怨；多行动，少对症状屈服；多耐心，少急躁急功近利；多谦虚，少自作聪明；多吸收他人成功经验，少吸收失败人的垃圾；多调动生活，少百无聊赖。
康复自有康复的理由，没有人随随便便成功。

xiaoyouyu

您说的太对了。我身有感触。有一句话说的好：一念心清静，莲花处处开。药物治疗少不了，但是自身心理调整是关键的关键。内与外同治我们不好的状况就能好的快一点。何况得病也是自身的性格起主要作用。用时间换空间，把自己的心态调整好，会好的，会很快的。

尹蔷

自我拯救是永远的路途！谢谢心岸！谢谢您的智慧和爱心！

向日葵天人合一

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