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1 我恐惧抑郁症状本身,它让我思维堵塞,行动力迟缓,这两点就让我在工作中无法忍受,内疚自责转念:就想想那些残疾的人们,足已给我鼓舞,他们残疾都接纳自己,我就当接纳自己变傻需要时间,早晚接纳
2 变傻怎么上课嘛,课堂凌乱嘈杂,孩子都不喜欢KITTY老师的英语课了,不快乐的KITTY老师居然不能带来快乐的英语课了。上周抑郁状态中,我与孩子的对话有----你不要乱动,你能在座位上不乱动吗?(心里想我拜托你别乱跑啦,你跑我也拿你没办法,老师现在对你真没方法,因为抑郁症)
转念:美国课堂对孩子的方式就是自由教育,孩子应该喜欢不被老师控制的课堂,等KITTY老师走出抑郁再来收拾你们的顽皮,小朋友的英语课耽误不了多严重的,我的抑郁恐惧症也快彻底走出来了,为了孩子,我一定努力带给宝贝儿们HAPPY ENGLISH,努力上课也有让我恢复状态的一刹那体验,所以努力上课,尽量HAPPY,即使假装,努力了就无愧于心,KITTY老师不能摆平调皮孩子的时候,满可爱的啊
3 看孩子可爱天真的脸蛋,都没办法发自内心的快乐起来,是不是没救了啊。
转念:即使看那天真无邪的脸蛋都没感觉,也去多看看,多与他们进行傻子对话,我不知道自己说的是什么,他们也能想象出老师的话一定有意义,孩子看不出我的傻样,不快乐的状态也可以做让小朋友们快乐的事,就是拼命地表扬他们,逗他们,抚摩他们的脑袋或圆圆的脸蛋,至少我记得那张可爱的笑脸,心情恢复的时候,回忆起来也能带来满满的开心
4 情绪中状态在工作中早晚被发现问题,会被FIRE掉
转念:这一点,听天由命,顺其自然,但前提是努力调节,争取能假装就假装,尽力而为,能争取一段好状态就争取,FIRE不怕,我焦虑的时候还想主动把工作FIRE掉呢,我是优秀的KITTY老师,所以上帝在保佑我顺利走过心灵成长的蜕变,佛陀在帮助我,自己自助加骚扰所有有利资源的亲人朋友,哈哈。
5 当下体验了情绪一会好一会坏,积极思想和消极思想在开辩论会呢9 12th
转念:妄念能即使记录下来的话,日后说不定能出本名为妄念之乱的书,消极思想阻止我今天外出,积极思想是外出说英语有让我开心的希望,即使NO,也能成为日后FUNNY AND HAPPY MEMORY |
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