一切都好！

clytea

54# 米兰骆驼刺
亲爱的米兰，你这个建议我常常看到，但是对我就是不适用，我一直练瑜伽的，所以我平时呼吸大部分就是腹式呼吸。如果我在睡不着的时候关注呼吸，我就会更紧张。所以我一般是看电子书，虽然不一定能看出睡意来，但是可以分散我的注意力，让我不要想吃药或者想自己的身体问题。还有，在我引产的时候疼得受不了，就按照别人的说法在那里腹式呼吸，感觉一点用都没有，还是疼得要死

clytea

58# 真真
没啥好羡慕的，也许就是因为地方我们才生病的呢。虽然我是因为引产，爸爸的晚期胃癌，妈妈抑郁才失眠的，但是当时我的工作压力也非常大，如果不在上海，也许我就不会养成非常认真、追求完美的性格，工作压力也没有那么大。也许当时也就失眠个几天然后就自我调节好了

clytea

57# 米兰骆驼刺
一直不明白米兰说的出情绪是什么意思，就是哭吗？象我这种经历的，虽然给各引子我都能哭得稀里哗啦，而且在人前哭我也不觉得害羞。有时我哭完就睡着了，所以睡不着的时候就让自己哭，但还是睡不着，觉得这么情绪激动反而更不好，所以就安静的躺着了

clytea

48# 微笑天使2010
去看《当下的力量》还有《修炼当下的力量》，我很喜欢这种冥想式阅读，不看着书我不知道怎么冥想

米兰骆驼刺

我今天就去看看，不知能否看到肖然
还有米兰长什么样啊 我能认出来是她么 呵呵
我刚起床，估计8点是到不了了
真真，我要是见了肖然，我会问的。还有如果我在肖然那看了，我会和大家说我的收获的。
不过我担心肖然 ...
微笑天使2010 发表于 10-11-18 06:24

在北京很难找到肖老师的，他在北京讲课才去，讲完就会，不然上海的病人会有意见的。

米兰骆驼刺

54# 米兰骆驼刺  
亲爱的米兰，你这个建议我常常看到，但是对我就是不适用，我一直练瑜伽的，所以我平时呼吸大部分就是腹式呼吸。如果我在睡不着的时候关注呼吸，我就会更紧张。所以我一般是看电子书，虽然不一定能 ...
clytea 发表于 10-11-18 09:59

那你可能是方法不对哦，其实腹式呼吸也是一种自我催眠。

米兰骆驼刺

57# 米兰骆驼刺  
一直不明白米兰说的出情绪是什么意思，就是哭吗？象我这种经历的，虽然给各引子我都能哭得稀里哗啦，而且在人前哭我也不觉得害羞。有时我哭完就睡着了，所以睡不着的时候就让自己哭，但还是睡不着 ...
clytea 发表于 10-11-18 10:09

情绪很复杂，种类很多，着这里说的出情绪是特指，哭泣流泪。

微笑天使2010

绿茶，我发现我的其中一个问题就是关注我的身体
有时我的身体很舒服，我也会想怎么此刻的身体很好，没什么问题了似的，想了一下就又开始这里酸那里酸了
昨天在肖然那呆了整整一天，没排上肖然的治疗，他老婆帮我按摩了一下
我的体会是他们那的按摩更有争对性，外面很多按摩他是不管三七二十一给你全身按个遍，于是很多人受用了，也有一部分并不受用，我的理解是我在很多的思维的影响下气血什么伤的很多，消耗过多，再强力的按摩可能耗的是我更多的能量，当然不会有大问题，终究按摩是放松了身体。可是更有争对性的按摩可能对身体更有利。

微笑天使2010

我在那待了一天，看到了很多的人间疾苦，挺感触的。可是除此之外，无能为力。
幸福的人都是一个样，正常的生活，正常的休息，正常的快乐，正常的经历人生的每一个阶段。
而不幸的人各有各的不幸，那里我看到有抑郁的人，焦虑的人，。。。
大部分都是为了来看肖然，在附近住下，每天过来治疗，花下了重金，花下了时间。
远到内蒙古，近到杭州，有个仅仅为了让肖老师做个案，预约到两小时的个案，从北京飞过来，晚上又飞回去了。这些都是求医的心啊。

微笑天使2010

看到很多的人都在开始治疗了，有的因为找到了肖医生而在此人生充满了希望，我们的米兰就是其中的一个。
米兰姐昨天整整陪了我一天，我感激涕零！
我对于治疗效果目前没有别的评价，因为我还没有经过肖医生的个案。
这时我觉得很遗憾，我没有时间，当然也不是说我有钱了，呵呵。但相比之下时间对我来说更难了。
因为要上班，我没办法全身心的进行一次密集的质量，我觉得很遗憾。求医的人都有一个想要寻到到解决办法的心。

微笑天使2010

昨天还有遇到一个带儿子来看病的父亲。那个父亲是有钱的，可是还是出身时的一些意外让这个孩子6岁的年纪却只有婴儿期的接受能力。家长是痛苦的，小孩活在自己的世界里看上去也是挺痛苦的。
而此时我在想，究竟是家长的意愿还是小孩的想法？想让这个孩子能健康的活在这个世界上。
要知道家长是痛苦的，小孩是快乐的啊。
我想过自己比这个小孩是幸福的，毕竟我有正常的心智。
那我也应该要快乐啊！

clytea

66# 米兰骆驼刺
米兰姐，有什么书可以学习一下吗？另外，我感觉我好像不容易被催眠，当然我没有专门找过催眠师，觉得怕怕的，而且好像也很贵吧

clytea

68# 微笑天使2010
我喜欢睡前做按摩，夏天戒安定的时候，如果前一天睡不好，第二天晚上睡前都会去盲人按摩一下。到目前为止大部分时间都还有效，就算换一个地方换个师傅也都还管用。但是我不敢常做，大概也就一周一到两次，因为怕不灵了，我就没有这个救命稻草了。嘿嘿。而且我一定要睡前做，昨晚后飘飘然的，然后赶快钻到被子里，所以我不能去离家远的地方。 如果你按摩不是追求催眠，可以去正规医院试一下，这样就很便宜。
另外，个案多少钱啊？原来我在瑞金医院做心理咨询，后来放弃了，一部分原因就是经济压力（那时候我不上班），虽然正规医院的费用比外面工作室要便宜，但是我还是觉得不舒服，可能主要是因为效果不是很明显吧。否则花点钱也还好。

clytea

68# 微笑天使2010
至于关注身体问题，可以看一些心灵修炼的书吧。我虽然做的还不够好，但是我觉得心灵修炼很有帮助。
我睡好了，身体就很舒服，但是难免想留住这种好状态，然后我就会跟自己说，不管一觉是否能睡好，先快快活活享受这一天的轻松快乐吧。
如果我没睡好，身体就不舒服，然后我会安慰自己，现在越来越轻的，也越来越不频繁了，以前都撑过来了，这一天也能撑过去，而且前一天睡不好，当天就会很累，睡得会很香。

clytea

69# 微笑天使2010
听你这么说，我要考虑一下了。因为我比较害怕到这种气氛里。比如说，我每两周看中医配药，我不太喜欢跟那些阿姨交流，因为他们好焦虑好着急，老是说自己几十年失眠了，从做姑娘就开始了，听了我心里很不舒服。虽然我会告诉自己，那是别人不是我，就是因为他们心态不好才会这样，我修炼自己的心灵，所以我不会。而且去那里看病的人都是没好的，那些一把把康复的人不去医院，所以我就没看到。