“处理”愤怒才能释放掉“负能量”

般若白莲

“处理”愤怒才能释放掉“负能量”


    每个人都有自己的风格，都是独一无二的。把别人的特点看作错误，只会危害到你和他们的关系。我们需要做的，就是去欣赏彼此的共同之处，对于彼此间的不同，也要欣然授。这样你想要的和谐关系就能建立起来了。
     一旦我们企图证明自己的观点是对的，而别人的观点是错的时候，最终都会以争吵收场。这样只能让问题变得更复杂，让双方都受到伤害。

    佛说“眷念是一切痛苦的根源。”
   “要想改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法——这是改变别人的唯一途径。” 我们与他人的关系，最终取决于自己心里给对方的评价。

   你对别人的态度，最终决定了别人对你的态度。一开始，你的思维可能会拒绝这样做。宽恕不是件容易的事，但是它却能让你在关系中寻找到快乐和成功。仇恨越深，作用在你自己身上的消极能量就越强。当你紧抓着仇恨不肯放下，它不会伤害到别人，相反，只会伤害你自己。

    所谓仇恨，就是在重温痛苦的经历。你背负着痛苦，你在挣扎，你正在用这些的情感和想法侵蚀着自己的灵魂。可你只是在伤害自己，而不是你所仇恨的人。

    著名作家韦恩·戴尔说：“是你教会了别人怎样对待你。”
    因为唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你。你拥有无限的潜能，去为自己的幸福作出回应。

   发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”，你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒，它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状，只会让问题更持久。

   抱怨是一种带有能量的陈述，其焦点集中在眼前的问题身上，而不是探求问题的解决办法。

      ————河之洲《【读书摘要】威尔•鲍温《不抱怨的世界2》》



转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_524fccd60100l38e.html

放飞郁闷

你对别人的态度，最终决定了别人对你的态度。般若白莲 发表于 10-9-5 19:43

有时候，我们也会犯一些先入为主的经验主义错误，呵呵，要提醒自己，摆正心态，公平对待。

心韵卿卿

家里有了垃圾，只有认真清扫，处理出去才会恢复整洁干净；而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下，只是暂时看不见，但慢慢会发霉变质，它会更疯狂的报复您。呵呵呵，一点体会，和大家分享。

放飞郁闷

家里有了垃圾，只有认真清扫，处理出去才会恢复整洁干净；而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下，只是暂时看不见，但慢慢会发霉变质，它会更疯狂的报复您。呵呵呵，一点体会，和大家分享。
心韵卿卿 发表于 10-9-7 11:18

深入浅出，说的好

带着你飞

我今天就很愤怒肚子鼓鼓的

带着你飞

发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”，你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒，它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状，只会让问题更持久 谢谢白莲

般若白莲

家里有了垃圾，只有认真清扫，处理出去才会恢复整洁干净；而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下，只是暂时看不见，但慢慢会发霉变质，它会更疯狂的报复您。呵呵呵，一点体会，和大家分享。
心韵卿卿 发表于 10-9-7 11:18

心灵的垃圾，那些负面的情绪，也是如此，要及时清理才好！

般若白莲

发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”，你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒，它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状，只会让问题更持久 谢谢白莲
带着你飞 发表于 10-9-7 12:38

不客气，祝健康快乐永相伴！

jenny1982

我已经下载这本书的电子版，匆匆看了几眼，所以不太好评价。仅对“发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”，你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒，它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状，只会让问题更持久。”这句话发表一下自己的意见。

不公平的事到处都是，或许你运气不好，真正而非假想地受到了欺负，你感到委屈，你该怎么办？像佛一样忍辱吗，可是如果我们做得到，本就不会痛苦了。过去我总是收集格言，觉得很多“名言警句”都很有道理，包括我上面提到的那句。然而，发泄愤怒、喊叫真的不好吗？如果大家有空看露易丝海写的《启动心的能量》可能会产生不同的看法。发泄愤怒，大喊大叫释放怨气有时候很有用，可以说是有效处理愤怒的过程步骤。我说得详细一些：

你很怨恨一个人，你抱怨对方的种种恶行，你真心觉得自己受到了巨大的委屈。那你又怎能一蹴而就，说宽恕就宽恕，说原谅就原谅？别忘了，佛祖都不知修行了多少种方法才悟道，而这世上又有几个佛祖？

因为我没有看过文中的具体内容，所以不知道不抱怨的实践方法是怎样的。这里只述说我解除怨恨，原谅对方的实践：

首先，在心理你可以把自己对对方的不满通通发泄出来，即所谓发泄愤怒，大喊大叫也可以。我在心理和对方对话，我把自己对对方所有的不满都说出来了，尽量使用客观的语言，如果实在忍不住，骂几句粗话也没有关系。

再次，所有的不满都发泄之后，你会感觉轻松些，这样才可能去理解对方和分析自己的不足。你要对自己说，对方作出这种行为是因为他/她受到了种种限制，已经做到最好了，并不是他/她想这么对你，而是他/她根本不知道自己的问题所在，和每个人未觉醒的凡人一样，他/她处于无明状态。

其次，考虑自己的行为。问自己为什么他/她会这么对你，是不是你身上有些什么东西使得他/她要这么对你，如果再发生这样的事，你该怎么应对。你要想办法让他/她对你没有兴趣，不再用某些言行来伤害你。你要对对方采取不在乎、拒绝和坦诚沟通等等方式，假如什么办法都用尽了，对方还是那么对你，那就是时候远离那个环境了。

最后，在心里告诉对方，你对他/她已经没有恨意，你祝福他/她生活愉快。你坚持自己的原则，不轻易受他人影响，他/她的言行对你不再有压力了。（这一步非常重要，令你不再抱怨的关键步骤）。我还有很多更重要的事要做，我想他/她也是，大家不必再把时间花在这些对峙上了，多好。

关于所有的心理办法，实践最重要，适合自己最重要，希望大家能够早一点摆脱频繁抱怨的状态。
----尽信书不如无书，在众多心理书籍的海洋中，大家应慎重选择，小心实践，不要被销量、名人序等迷惑住了。

绿罗裙

与作者有同感！

放飞郁闷

与作者有同感！
绿罗裙 发表于 10-9-8 19:56

别只同感呀小裙子，说说你的方法。

般若白莲

我已经下载这本书的电子版，匆匆看了几眼，所以不太好评价。仅对“发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”，你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒，它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状， ...
jenny1982 发表于 10-9-8 19:46

分析得很详细，我处理感情的问题时也是先发泄再处理抱怨。

xingg

道理是这样的，做起可是不容易啊

般若白莲

慢慢来~！

放飞郁闷

对的，慢慢来，贵在坚持~！