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楼主: 南华老仙
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失眠

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16#
发表于 10-7-13 00:04:59 | 只看该作者
13# 南华老仙
希望大剑永远快乐!
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17#
发表于 10-7-13 10:55:00 | 只看该作者
大建: 我和你有过一次很好的交谈, 你在转变认知,很好的。慢慢来。有时间,我们好好聊聊
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18#
发表于 10-7-13 21:55:10 | 只看该作者
大建: 我和你有过一次很好的交谈, 你在转变认知,很好的。慢慢来。有时间,我们好好聊聊
DE_LTF 发表于 10-7-13 10:55

还是李大哥有魅力
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19#
发表于 10-8-9 12:48:20 | 只看该作者
睡眠是一种自然的生理需求,失眠是由于肌体感受到压力,提醒自己处在压力之下,需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的,目标定的一个跟着一个,觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成,这种压力令我们无法安然入睡。于是意识告诉自己,要睡觉,还有很多任务等着我们去做,又给自己增加了一层压力。
    失眠从一个侧面提醒我们,我们的身体不适应我们的工作需求,身体感到无力承担。于是药物,运动跟失眠对抗,药物加大,仍然没有效果,睡不着啊,睡不着!
    调整一下我们的工作目标,生活目标,真正的轻松了,身体才可以安安稳稳地睡觉!
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20#
发表于 10-8-14 09:53:52 | 只看该作者
忘记了睡眠就证明已充分睡眠。
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21#
发表于 10-8-14 09:55:17 | 只看该作者
睡眠是一种自然的生理需求,失眠是由于肌体感受到压力,提醒自己处在压力之下,需要以醒着的状态去应对这种压力。我们往往把生活安排得满满的,目标定的一个跟着一个,觉醒的状态下感觉到自己有压力有目标要完成,这 ...
神光心理 发表于 10-8-9 12:48

真正的轻松了,身体才可以安安稳稳地睡觉!
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22#
发表于 10-8-14 15:07:15 | 只看该作者
置顶帖子中有个WF应用森田疗法应对失眠取得了成功。推荐。
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23#
发表于 10-8-21 15:55:53 | 只看该作者

大家都说得很好!
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