紧急求救！

小小的水壶

我上这个论坛看了有个人写的帖子说什么强迫症不能吃药不能看医生，不要看书不要上网，说什么会泛化，结果我现在好难受阿。一开电脑就心跳。一直跳，现在晚上闭上眼也跳。    我看书我就紧张，怕我又有什么联想，，怎么办阿。怎么稳定情绪。之前我不知道什么不看书或者不上网我都没想过。结果知道的东西越多越害怕，，我现在应该怎么做啊，晚上睡不好，白天上班，心跳一直都在跳。。  高手帮忙提点建议。我首先应该怎么做

yzplq

我上这个论坛看了有个人写的帖子说什么强迫症不能吃药不能看医生，不要看书不要上网，说什么会泛化，结果我现在好难受阿。一开电脑就心跳。一直跳，现在晚上闭上眼也跳。    我看书我就紧张，怕我又有什么联想，，怎 ...
小小的水壶 发表于 10-7-1 13:54

唉~~~~~~~你怎么只看到了这个糟糕的误导人的贴子呢？

那么多好贴子你怎么不看哪？

邓云天

别担心了，强迫反倒还要是该做什么做什么去的，继续去生活才好的

接受有些不舒服或还有些焦虑在，但不管这些错的说法了，继续该做什么做什么去就好。

苏珊

会泛化是真么意思？我跟lz的症状在这方面有雷同，也疑心是否不该这样不该那样，大脑总是不停的转，得不到片刻的宁静，弄得自己的心好累好累

饱蠹富贵

最好的办法是做自己的主人，别人说的话只能是参考意见，不能全信，部分可根据实际情况采信，这是认知上的

建议。对于因为“联想”所产生的一系列症状，最好的办法是不理不睬，症状自然会减轻和消失。越是粘着症状

感觉会越来越重……

不取不舍，自然恢复……加油！

aidiandian

1# 小小的水壶
最重要的是放轻松，多看一些积极的帖子


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