怎么办啊？

小小的水壶

我由于害怕所以强迫。越害怕越强迫。现在什么都怕。  我现在在生活中当我预感要害怕的时候我就去觉知他，在工作中就顺其自然。继续做事。一宁大师是不是这样。我症状有点反复，  有时候一天都没点事，我发现情绪来了是无法控制的，要事先觉知好像慢慢的稳定下来  ，  还有我一睡觉就心跳好快。我要怎么做，也是由于害怕莫名的

小小的水壶

现在没有好之前是不是不要做任何事情的判断。我发现我现在遇到一个事情心情不好就会沉下去。。我赶快觉知。像我们现在这个时期是不是只要做好觉知和顺其自然。其他的都不要做。