关于预防复发
抑郁症即使治好了,也有复发的可能,有研究表明:抑郁症是一种容易复发的疾病,具体数据我就不引用了,总之是蛮大的。当然如果可能,谁都不愿再体验抑郁症带给自己的痛苦,毕竟在身处抑郁时,那种痛苦实在是难以令人忍受,在抑郁症的症状较为严重时期,可以说简直是生不如死,那种痛苦至今还是令我心有余悸,我想没有经历过的人是很难想象的。但尽管如此,我还是希望大家一定不要忘记抑郁症有复发的可能。不过,大家也不要过度担心复发,否则容易心理冲突而引发精神交互作用,从而陷入神经症的恶性循环,那样,刚走出抑郁,却又深陷神经症,那同样是要不得的。让大家有复发的心理准备,一方面是为了在日常工作和生活中注意改正过去不良的工作、生活习惯,以预防抑郁症的复发;另一方面是就算抑郁症一旦复发了,也有心理准备去面对它,再一次鼓励自己及时治疗、休养,防止其进一步恶化。
需要提醒大家的是,有的病友通过药物治疗使其症状消失了便认为“只要今后不吃药就可忘记那让人难受的经历”,或者是由于顾虑药物的副作用,又或者怕引起药物依赖而擅自减药甚至停药,这是非常要不得的,因为这样容易导致症状的反复(以我个人的经验,此时不能说是复发,因为此时还没有完全痊愈,故就谈不上复发了),使自己重新陷入抑郁症的泥潭当中。
因此,即使抑郁症完全康复了,最少也需要坚持服药半年或以上,如果有过多次复发的病史,则服药时间还要延长,这样有助于防止抑郁症的反复。
另外,如果康复后完全忘记了自己曾患过抑郁症而完全回到原来同样的生活和工作之中,和以前一样那么辛苦地工作,使自己心身的负荷过重,经常使自己处于燃尽状态,也有可能导致抑郁症复发。在此,提醒大家需要注意:为了预防抑郁症的复发,就需要我们改善之前不良的工作、生活习惯以及不良的思维模式,不要再次陷入“应该主义”的思维模式之中。如果能够真正从之前的不良习惯中解脱出来,那抑郁症复发的危险性就会大大地减少。 |