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楼主: 渴望宁静
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二十年重度抑郁症康复小记

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16#
 楼主| 发表于 10-6-22 10:05:13 | 只看该作者
本帖最后由 渴望宁静 于 10-6-22 10:57 编辑

对病友问题回复(二):

作者:痴问 :2007-4-9 11:35:59 
  谢谢,隔壁的阿弗洛狄特,刚刚我去你推荐的网站作了测试,很多次,最低分都有23,最高分52,看来最近我真是抑郁了。正视这个结果突然觉得心里好受多了,能够解释最近自己的一些反常举动,而不再归结于自己心地不好了。我一直不允许自己有一星半点的坏念头,如果发现了,会自责很久,现在刚刚毕业,去年一年,面临了很多的事情,我总压着自己按照自己认为理想的路去走,结果,结果就是现在把自己弄得抑郁了。前几天又控制不住作了件伤人的事,自己过意不去,毕业手续没办全,就匆匆回家了。回家发现心里还是放不下,今天看到你的帖子,发现原来真正的原因是自己总是在强迫自己放下,却更放不下。现在我想承认自己抑郁了,并不是一件可怕的事情。虽然伤了人,我还是觉得回家的决定是正确的,如果在学校里失控了,后果会更糟。只是后悔在去年自己觉得不对劲的时候就应该去学校的心理医生那去看看,当时选择了每天在操场上7圈8圈的跑,跑完觉得没事了,不跑就又难受,心病还需心药治,好像锻炼身体对我是不能治根的。现在决定自己好好调整,早点从抑郁的阴影中走出来。

   
  我不知道,为什么我总是反复,往往是一下子想通了,觉得天开云阔了,过不了多久,又觉得心里堵得慌,难受。压抑并感觉害怕,却不知道害怕什么。在学校里有的同学们发现了,会想方设法逗我开心,可我自己在笑的同时,却感觉心里在哭,并且总觉得自己这样太辜负同学们的一片好心了,所以他们对我越好我越不安。我好想象原来一样能活泼,开心。我觉得自己的情绪影响了其他人,很负罪。刚才是想同了一会,现在又在怀疑自己承认自己有忧郁症是不是在对自己的所作所为推卸责任?总觉得自己应该对自己的所作所为负责。前两天伤了自己的好朋友,我当时真的控制不住自己,可现在我不想做任何解释,也不想请求他们的原谅。我,真的抑郁很深了吗?现在我根本不敢去找心理医生,爸妈觉得我碰到的心理问题很可笑,很简单,他们无法理解我为什么绕不出来。我也不知道。您是过来人,只好打搅您了,能指点一下迷津吗?
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作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-9 15:44:50 

  痴问,你好。
  你的抑郁程度确实有点深,不知道你感觉自己不好太已经有多久了?
  
  你那个状况,我以前也有过,我那时常一大早四点就出去骑自行车,骑两个小时,感觉会好很多,但一回家就不行,我好像不能停下来,一定要忙着做其它事的时候才能感觉好一点。那时候我很怕过周末,因为周末没有固定的事忙,我觉得自己要疯了。而且和你一样,情绪反复,一会儿觉得想通一个道理,轻松了,一会儿又变得非常沉重。这是随时间推移越来越严重的。比如刚开始我能轻松一二周,后来变成只有一二天,后来变成一二小时,到后来我跟本怎么也松施不下来了。
  
  我觉得你可能比较完美主义,希望自己一切都做的很好,做不到就拼命苛责自己,你知道弗洛伊德的那个原我、本我、超我的学说吗?

  人有三个我,一个是欲望的你,存在于潜意识,对你发出各种欲望的命令,比如吃、喝、游玩、追求权利等等。
  一个是超我,对你自己的欲望进行审察,批判,是你心理的大法官,比如你今天不想学习,你的原我让你想出去玩,你的超我就在心理发出谴责,批评你,让你继续静下心来学习。
  你的本我就是原我与超我拉距后采取行动的那个我。


  本来这三个我如果协调的好的话,是没有什么问题。但我觉得,你的超我过于严厉了,你过于喜欢让你的超我出来说话,对你的行为进行批判。超我本来的作用是让你更好的约束自己的行为,让自己更上进,更健康。但你如果使用过度,它就会压抑到你的原我,而你的原我就会出来反抗,比如造成你现在心理上的问题
  
  完美主义绝对是人生的大敌,因为无论什么东西,世界也好,你自己也好,都是不完美的。你越是想完美,就越不完美。在这个过程中,你会过度消耗自己的心理能量。
  
  你不必有什么负罪感,你对别人的伤害也没你想的这么严重,哈哈,别人也会自己调节的。我不知道你爸妈对你的教育怎么样?是不是比较严厉的父母,并且从小就经常给你拿成功者来举例子,如果这样的话,你需要重新认识这些别人早就灌输给你的观点,让自己放松的活着。
  
  还有,痴心,我不太清楚你对自己的习惯性审察到什么程度了,是否到了无论你做什么事,无论别人做什么事,你都会去用是或非,对或错去判断?基本上每三分钟,你就会做出一个这样的判断?哪怕毫不相关的小事,你都忍不住要去评判。
  如果这样的话,你需要强制性不发生评判了,你对自己不像一个朋友,像一个敌人。学着爱自己,接受自己,不是从别人的眼光中接受自己,而是从自己的心里,爱自己。 
 
  我近来事挺多,不能详细和你说了,建议你多看看森田疗法,你这个情况,森田还是挺对口的。不要急着,慢慢体会,至少看五遍,然后结合着人格完善标准,修正一下自己的很多观念。让心先开始放松下来,不要急于去评价自己,尝试着接受,这是个漫长的过程,不要心急。慢慢你会好的,而且是很好,你这么善良,这么聪明:)
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      作者:痴问 回复日期:2007-4-10 08:18:21 
  谢谢楼主,我出现这种状况是从上个学期课题进展不顺利就开始了,只是这个学期,就像您说的,状况不好的次数越来越多。我确实一直都觉得心里有三个自己,并且总在打架,想不通的时候头就很疼,想逃避,想躲起来。现在马上就要开始上班了,我希望自己能开始一个新的生活,拥有一个新的生活态度。谢谢您的建议和鼓励,我马上去找些森田疗法的相关书籍,我要学会爱惜自己。恢复是一个漫长的过程对吧,我不能急。
      
  阿弗姐,能这么称呼您吗?我也开始像您那样制定几条自我调节的方法。谢谢您,能让我认识自己,让我觉得找到了一个可以理解自己的人。我相信我一定能走出阴影。
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      作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-12 09:43:12 
  哈哈,痴问,你叫我慧慧就可以了,那是我的小名。也不用您啊您的,你就成啦!更不用叫姐姐啦,伤心,一下子就老了,都成人家姐姐了。
  
  你没关系的,问题不大,你患病的时间不长,程度有点重可能和你性子急,对自己要求过严有关系,你不停的在责怪自己,过度的消耗了心理能量,让你的心急速的程受不住了。


  就像人家发急性病一样,虽然看上去严重,其实比慢性病好治得多。

  我那天去看了你的博客,发觉你是个很爱文学的人,文学是好的,但不要学习其中的情感方式,文学中的情感方式,很多是不健康的。我并不是说真、善、美的情感不健康,这非常美好。我是说那种苛求的方式,过于纯粹、过于脱离实际了。很多时候,作家是故意那样的,因为他要打动人,就必须比生活中更让人获得强烈的感受,他需要夸张,那是一种技巧。当然,作家比常人通常有着更敏感的心,但他们深知自己的夸张,能处理好理想和现实的矛盾,如果作家自己也无法处理好,那他也会疯狂(精神出现问题)。
  
  别急,放下心来,不是放下你对生活美好的热爱和追求,而是心平静气的看看世界,不带有对或错,高尚或卑微的偏见,宽容的看看世界,你会更找到自己的位置,更快乐,更充满爱。
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      作者:痴问 回复日期:2007-4-12 10:50:48 
  那个博客是我的一个秘密花园的,实验室其他人都不知道,一般伤感的时候就集中写在那里了。我只希望熟悉我的人看到自己快乐的一面。我一直都想做一个很好的人,像你说的,我对自己的要求脱离实际了。正如森田疗法中提到的有些坏的想法冒出来,我是控制不住的,但我有选择做与不做的权利。

  曾经看过这样一个故事,说一个禅师在修行,在自己面前放了两盒棋子,一盒黑的,一盒白的。当心里出现善念的时候,就拿出一颗白子,当出现恶念的时候,就拿出一颗黑子。有一天,当他面前全部是白子的时候,他也就悟道了。

  这个故事对我影响很深,当时自己认为,自己想做个好人,就应该从思想上开始存善去恶。现在想来,我忽略了对于一个一心修行的禅师尚且免不了恶的念头,何况我一个仍在世间纷扰的普通人呢?

  这两天边看森田疗法,边想想自己对自己立下的各种规矩,好朋友曾笑过我怎么会有那么多乱七八糟的规矩。觉得自己本心还是好的,只不过方法南辕北辙了。

  这两天确实感觉好多了,不再坐在床上长时间的发呆。不像在学校的时候,整天莫名其妙的伤心忧郁。虽然偶尔还是会伤感,但不理会它,一会就过去了。虽然彻底恢复应该还是需要一段时间,我现在还是不想恢复自己其他的博客。在离校的时候,我隐藏了自己所有实验室伙伴们知道的博客。虽然不更新就是了,可我却固执的选择关闭博客。我想什么时候自己能重新开放这些博客,自己就彻底恢复了。
  我知道这得一步步来。
  我的毕业证之类的已经邮到了,不出意外,明天就能上班了。很幸运能看到你的帖子,很高兴能认识你这个朋友。每次看到你的回复,就觉得心里很温暖。
  来,握个手,谢谢慧慧
  你真好!
   ————泉儿
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      作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-12 12:01:55 

  呵呵,痴问,看见你这样说我真高兴,我们握握手来~
  你本来就是个很善良很好的人,从你第一次给我回贴我就这么觉得。
  
  “自己想做个好人,就应该从思想上开始存善去恶。现在想来,我忽略了对于一个一心修行的禅师尚且免不了恶的念头,何况我一个仍在世间纷扰的普通人呢?”
  你开始领悟了,真好,这更说明你的抑郁症是急性类的,因为一个慢性的缠绵郁结的患者是无法如此快感受到这一点的。
  
  以后我再贴几篇文章给你看,也给其它的朋友参考,等你心中化解了善与恶的区别,你就在一个更高更新的层次提升了你自己,这是一次净化,使你更有力量,现在你正渐行渐悟。四月下旬我贴给你看,现在给你太多,你可能消化不了,反而不好。
  
  我也很高兴认识你这个朋友,明天你就要工作啦,这是新的人生阶段,真好,祝你一切顺利。
  我也要小小的提醒你一下,你现在没有完全康复,你这个状况,需要的是减压,而不是加压。刚工作时,别给自己太多压力,比如要求自己一定要完成的很好,或者与同事领导一定要相处得很融洽。
  不要急,慢慢来,将来你会做得让我们都为你自豪,但不是现在,现在先给自己的心更多关照:)
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      作者:痴问 回复日期:2007-4-14 08:40:05
 
  昨天上班,一切都很顺利。同事们对我很好,主任很和蔼,又分到了自己想做的工作,对未来有憧憬和隐隐的担心,担心自己不能胜任工作。
  慧慧,谢谢提醒,我也感到自己并没有完全想开,没有完全放下。我准备给自己至少半年的恢复期,做好手头该做的事情,不去想其他,先学会接受自己。以前的我确实喜欢从其他人的眼里接受自己。
  这两天睡得很多,晚上开始胡思乱想的时候,自己就选择睡觉,对自己说好好休息,不多想。像atfe所说,感觉天使和魔鬼在拿你的灵魂拔河玩-____-
觉得天天都在拔河,自己仿佛夹在中间好累,很久都没真正开心过了。虽然天天在笑,但不开心。
  现在起码心能静下来,能安下心做事情,不再恍恍惚惚的,我觉得自己恢复的很快了。但每天做梦,都能见到让自己伤心的人和事。
  不管怎么说,我已经在回程的路上了,迟早会回到正确的航线上的。
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17#
 楼主| 发表于 10-6-22 10:44:50 | 只看该作者
本帖最后由 渴望宁静 于 10-6-22 10:59 编辑

作者对病友问题的回复之三:
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作者:城市放游 回复日期:2007-4-4 21:13:31 
  非常感谢楼主的文章,我说说我的情况吧
  去年七月,由于工作上的压力,突然失眠,连续2周,紧接着
  出现焦虑,易怒 情绪无法控制,人非常低落压抑,去医院
  说是抑郁症 开了安定和乐友 吃了很多药 后来自己停了
  说说现在的情况吧,睡眠饮食都还好
  症状是 时常会出现紧张情绪,呼吸也有时候觉得憋着 ,背部肌肉一直紧张
时常会想起一些恐怖的画面,比如曾经因为过度紧张引起全身抽搐,大家不要笑我,尽管我还是男生
  现在每天就这样过了,看了很多次医生,我觉得我每天没有多么不开心,但也不高兴,总觉得自己心理有些不正常的想法
  整个人也不自信
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       作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-4 22:03:19
 
  城市放游,你好
  你说的情况很简略,我不太清楚,
  你当初停药的时候病好了吗?如果没有好的话,你现在这样可能还是在抑郁症期间。
  你停药多久了?也可能是停药反应。
  也可能是当初的发病给你在心理上造成很大阴影,虽然当初导致你发病的原因没有了。但你发病这件事本身又引起你新的抑郁。
  你说总觉得心理有些不正常想法,不知道你指什么?也有可能是你以前心理就有非健康的部分,但一直压抑着,这些发病导致你本身压抑的问题重新冒出来,干扰你的正常生活,使你始终处于紧张状态。  
  我觉得你心里很紧张,紧张肯定有原因,你知道原因吗? 
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      作者:城市放游 回复日期:2007-4-5 11:22:53 
  谢谢楼主的热心回复,
  我当初停药的时候医生也没有反对,我感觉吃了药对我没什么用
  就觉得很长一段时间了,症状没有加重也没有消失。
  现在的情况是每天醒来会感觉大脑没有以前那么清爽,精力也没那么好。
  我觉得我的情况有时候更像恐惧症 比如有阵子去高楼 会有想法怕掉下去,有时候心理会觉得烦躁,更多的时候心理会紧张伴随背部肌肉紧张
  紧张是有原因的,如果要我自己硬要找个原因,我觉得应该是
  时常想起因为过度紧张引起抽搐送医院的场景。
  
  我本身性格有些内向有点忧郁,以前也不知道自己会得这个病,
  时常我认为是自己的情绪在作怪,不管如何我都祝福楼主恢复健康
  不得这个病的人是无法知道痛苦的
  
  我现在想起失眠的日子心有余悸。
  我知道我会好起来的,但还是需要时间
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作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-5 16:18:40 
  
  城市牧游:
  你好,你不为什么不再做一下抑郁程度测试呢?这样可以知道你现在到底是情绪不好还是仍在抑郁症病中。
  你那些情况,不是恐惧症,还是抑郁症状,是焦虑占比重较大的抑郁症状,也不是焦虑症。
  
  如果你本身性格就内向抑郁,那么要完善一下自己的性格,否则恐怕比较难摆脱这次发病给你造成的阴影及伤害,这牵涉到你如何看待自己及自己这次生病。如果你无法正确看待自己,接受自己,那你的心就会感到沉重,害怕,焦虑,因为心失衡了。换句话说,你的心开始不相信自己,你需要建立自信:)[/b
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作者:城市放游 :2007-4-6 15:10:32 
  to 隔壁的阿弗洛狄特 :
  
   我测试了 我的指数是35
  说说我的具体情况吧 大三那年,出现尿频现象,去医院检查
  说前列腺炎 去的是家名办医院,开了很多药一直没有好,后来去
  大医院检查,说是膀胱过度兴奋,前前后后吃了几年摇 一直没有好
  人的自信心就次受到打击,虽然不是什么大病,但很苦恼,也有些影响生活,因为没有女朋友 一直担心会影响以后的生育和家庭生活。
  人就次变得多少忧郁起来,这事也不好意思和同学朋友讲,怕被别人笑话。去年工作去外地出差,由于工作上的不顺利,突然出现失眠,
  易怒,情绪低落,现象,后来去医院检查,说了心理测试,一开始说是焦虑症,让回家休息休息
调养一下,回家后还是感到大脑胡思乱想,老是想不开,失眠烦躁情绪低落,再次去医院,医生开了乐友 ,吃了大概3个月
   还是说说现在的情况吧,感觉吧 人每天精神不是太好,谈不上有多不开心,但也不高兴,感觉人有些麻木。大脑没有以前清爽。有的时候会有一些奇怪的想法,比如到了楼上会害怕摔下去,易生气,看到一些不顺的事情想扁人,还好自己有自制力可以克制。
  
你说我不是恐惧症,我也不太清楚,估计我是比较焦虑,我觉得我这个人没有经历太大的挫折,成天还是处于神经紧张中,更像神经质了,时常心理发慌,背部肌肉紧张,呼吸也感觉不顺畅。
   我这个人还是比较爱说话的,属于跟熟悉的人很谈得来,跟不熟悉的相对话少点。
   我觉得我现在需要的是建立自信,但不知道如何建立,很多人看到我 都说我缺乏自信,我也觉得这一年多来 我的自信早被吞噬了。   
   当看到楼主恢复健康的时候,我由衷的祝福,我看到了希望!
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      作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-6 15:42:18 

  城市放游:
  你的性格怎么样呢?在你得尿频前,是一个乐观开朗的性格,还是内向忧郁的?
  还有你的尿频治好了没有?这个非常关键。
  如果治好了,说明你的尿频是纯生理问题,如果到现在还没有好,就要怀疑一下是因为你的心理有问题才引起你的尿频症。  
  我从小,多小我不记得了,就有鼻炎,怎么治都治不好,人鼻子不能呼吸多苦闷,夏天还比冬天好点。我去看医生,都说是慢性鼻炎,但就是治不好。好了,我现在心理问题好了,我的鼻炎也不治自愈了。这原来跟本就是心理原因引起。
  我舅舅,那时有胃病,十几年看不好,现在人关进去了,胃病也不听到提了,他也傻了,胃也不痛,也不吐血了,那也是心理性的。
  
  这种由心情问题引起的生理问题久治不愈医学上很常见,我以前一个同事也是表现为鼻炎,还有些是头痛,阳萎什么的,因人而异。
  
  如果你的尿频是非生理性的,那么应该在你出现这个症状前,你的心理就受到一定抑制了。你自己可以回忆一下,你在得病前和得病初期发生的事,不要觉得有些小事不重要而故意过滤掉,仔细回忆一下,那时你有没有遇到不愉快的事,或你故意要忘掉,很不想记起来的事。  

  我翻看过很多国外这方面的医学案例,其中一个很有意思,你可以参考:
  有个女孩子,她得了种怪病,鼻子前老是闻到焦味,后来渐渐什么味道都闻不出来了,就只闻到那个让她非常不舒服的焦味,她到处看医生,怎么都看不好,她的精神状况也因此一落千丈,后来竟出现了精神问题,需要看心理医生了。
  那个心理医生只是针对她的心理问题进行治疗,了解了她自己也不愿承认的故事,她和一个有妇之夫恋爱了,有一次他们暧昧的时候,那个男人把雪茄落在了她的衣服上。她突然明白了,她闻到的焦味就是那个男人那时的雪茄烟味,她的精神一直抑制着这件事,不愿想起,因为觉得羞耻。但她的生理上,因为压抑着没能正确认识这段关系,所以就表现为鼻子的问题来干扰她的正常生活。后来她的心理问题解决了,鼻子问题竟也完全好了,她很健康的生活嫁人。
  
  我并不是说你一定是有心理问题抑制着,但你可以尝试着仔细回想一下,特别抓住你觉得不舒服的记忆,你越是在回忆中感到痛苦的时候,往往那个地方就隐藏着真相。 
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作者:城市放游 回复日期:2007-4-6 16:06:08 
  to 隔壁的阿弗洛狄特
 
   非常感谢你的答复,我到现在尿频都没有好,医院已经查不出问题了
  我怀疑自己是神经性尿频,当我投入做某一件事情,就会忘记上厕所
   当我一想到去厕所,立刻就要去厕所。不过我已经接受了我这个事实,因为我想人以后总会有这有那的小毛病。
   在我有病之前,我的性格没有现在这么忧郁,以前还是挺乐观的,
  有一点可以表示,到现在我还是非常喜欢开导和帮助别人。
   就像我去医院一样,很多大道理我都懂,你说开心也一天 不开心也一天,烦恼都是自找的,可就不明白自己为什么紧张焦虑?
  难道怕死吗?
   我的痛苦的根源就是这所谓的前列腺吧,可是早就查了指标正常了 症状还是在,老要往厕所跑,时常感到小腹发涨。
   我刚才回忆了下,我没有什么可以隐瞒的真相,如果硬是要说一个事实的话,就是隐瞒了一点,曾经有过手淫的经历。
   我这个人优柔寡断,胆小。我没有痛苦的童年,家人对我很好,家里条件也还行。
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   作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-6 16:37:33 
  城市放游 
  你好。
  这里我要问几个很隐私的问题,我有点不好意思,和男生讨论这些,你不要笑话我。
  1、是你小的时候,有没有大人吓过你,非常善的玩笑,说你不听话要割掉你的小弟弟什么的?你是否曾为此担心?
  2、你手淫的频率高不高?你在手淫期间有没有担心过这会影响性能力或生育能力?或者有没有怕被人知道或看到?
  3、你对男性生殖器是怎样一个看法?
  4、你是否恋爱过,有没有性经历?是否有过失恋的打击?
  5、你的尿频症是发生在什么时候?青春期时还是青春期以后?
  6、你妈妈是否比爸爸更宠你?
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     作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-6 16:45:29 
  啊,城市放游,我又看了一遍,太私人啦,你不想说完全不用说。
  我只是尝试着帮你找一下原因,也不一定能找到。
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作者:城市放游 回复日期:2007-4-6 17:16:32 
  to 隔壁的阿弗洛狄特:
  没有关系 我觉得你非常热心,什么问题我都可以回答的。
  只要不透露我的具体信息就可以了。
  1 小的时候我很听话,大人很少吓唬我,我没有为此担心过,童年 很 幸福
  2频率不高,有阵子一周2到3次 持续一个多月最多,我没有担心过会影响到性能力,我觉得适当的手淫是有益的,我当然会怕被别人看到的。现在有时候也会 ,最多半个月一次。
  3我对男性生殖器没有特别的看法,就觉得是自己身体的一部分。
  4恋爱过 现在有性经历 受过失恋的打击,目前单身
  5尿频症是某天突然出现的,然后去医院检查,清楚期后 大三那年
  6我觉得我的妈妈和我的爸爸都很爱我,只是我现在不争气,老让他们担心。  
  
  不管如何 我都谢谢 隔壁的阿弗洛狄特 !  

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18#
 楼主| 发表于 10-6-22 10:52:41 | 只看该作者
本帖最后由 渴望宁静 于 10-6-22 11:03 编辑

解答(其他):
  ]
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      作者:hudie684 日期:2007-4-5 11:22:54 
  多谢回复,我也很反感吃药,但是自己又控制不住情况。我现在最大的愿望就象楼主说的做个正常人。
  对于医生,好的不是没有,恐怕很少很少,特别是心理方面的。我刚得病时先去的校心理辅导中心,那儿老师连这类病也不清楚,后来去了两家三甲医院的神经内科,也是一样,开的药驴头不对马嘴,第二家更是把我训了一顿,厌烦之情益与言表,而且看门排居然是神经内科开的心理咨询室,可笑。
  我也是工作了一段时间,老是出错,又是外贸单据类的,不得不辞职。
  看到你上面问紧张原因,这就是关键了,要是知道,就不用看医生了,据我感觉,心理医生也是不断的找诱因,碰上就碰上了,找不到算自己倒霉,药物根本治愈不了。也许因为自己所处环境的好转,不药而愈,也听说因为大病或者自杀自愈的,只是,我有这样的好运吗?

作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-5 16:40:34 
  hudie684 
  你好,呵呵呵,我也不知道你有没有那样的好运:)
  知道病因确实可以暂时缓解心理压力,但不一定可以导致痊愈。现在最新的西方心理家的共同认识是:了解自我的发病原因仅只是抑郁症治疗中的一个小环节,中国这方面的学术更新太慢了,至少落后人家十五年。
  如果你真的想知道病因的话,可以尝试让潜意识说话。这里有两个简单可自行操作的方法,一个是弗洛伊德的释梦。另一个是潜意识画。
  我下面的文章会重点介绍潜意识画,因为释梦太飘忽,这个更好掌握。如果你自己无法理解你的画,愿意的话,可以发到我邮箱,我会试着帮你看一下。
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作者:hulin80 回复日期:2007-4-5 22:12:46 
  感谢搂楼主,我测试了一下,我有48分。有85%的可能性是意蕴症患者。我得病应该有14年了,自从结婚以后我的病基本上好了,可以说这些年我不断地在自救。我没有服药,所以我的情绪会因为生活的变化和工作的压力而反复。但是我必须说,良好的婚姻是治病的良药。可以说我的整个青年时代都非常压抑,痛苦,尽管这样,我还是压抑着读完了研究生,其中的痛苦太多太多无法回忆。只记得初中时,香港良友圣经台的《点一盏心灯》是我唯一的精神甘泉。到现在我仍然是个依赖性极强的人,也许我现在好了,但是万一我现在的精神支柱倒了,会不会万劫不复都无从知道。感谢你提供的网址和方法,让我知道我们不曾孤独。希望所有抑郁症患者都能走出忧郁之路,以期加油吧!

      作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-6 12:46:31 

  hulin80,你好
  我上完小学就退学了,后来读自学考才有了大学学历。我的童年少年时代都非常非常痛苦,这个也只有亲身经历的人可以体会。
  我们不会孤独,我们一起共同加油!
  
  你有个良好的婚姻真好,我看了很高兴,小小分享一下你的幸福:)
  你说你现在仍是个依赖性极强的人,万一现在的精神支柱倒了,会不会万劫不复都无从知道,我明白你的意思。
  嗯,让我怎么说呢,hulin80,我是这样一个感觉,不知道你是不是这样,如果无法从心底走出来,从自己的内心深处,由内而外的站起来,哪怕有一个精神支柱,人也会越来越封闭,越来越麻木。心底里,我是说心底里,不再真正对未来怀有希望,并且越来越自卑。  
我没有否定你现在生活的意思,我只是单方面的说说我的想法,让我们一起加油吧!

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作者:心动的日子 日期:2007-4-5 13:52:32 
  大家好,无意中看到这个贴,觉得很欣慰!
  就依照LZ给的网址去测试了一下,指数是36。
  现在来说说我的情况:
  大概是2005年开始,因为当时的老板偏心、不给长工资,而且很多小事方面都让我生气,造成那段时间非常抑郁,焦虑,导致头疼。当时觉得我讨厌这个行业,也不适合做这个行业。可是因为生活所逼,我后来找的工作还是同一行业,但从此头疼就没好过。
  最近半年睡眠一直不好,有段时间整夜都睡不着,导致白天根本无法工作,就去医院了。可医生给我开了很多药(当时医生只说开七、八天的药,实际却开了有两个多月的药),我觉得效果不明显,吃了一半就停了,接着春节到了,回到乡下家里过年,感觉很轻松,感觉完全脱离了工作的苦海。
  可现在重新回到广州工作后,又开始睡不着觉了。很烦,白天没精神,头疼起来有时像紧箍咒一样。但又不大相信医生,觉得是自己情绪问题。
  其实自从05年以后,我就一直没给自己定什么目标,不敢给自己任何压力,但还是放松不下来。
  自己一直觉得很孤单,可和同事的关系又不错,我想人际交往应该没问题。不过就是年纪这么大了,仍然是独身一人,所以总是幻想自己有了男朋友会怎么怎么样幸福。。。。大家不要笑我,觉得想男人想疯了!因为追求我的男生总感觉合不来,连说话都说不到一块。
  我的病症就是从没睡过一天好觉,导致精神无法集中,又头疼,这几天肩膀也总隐约有点疼,想是因为自己从事的工作总是对着电脑的原因吧。
  我不知道如何调整自己,很想再重新回复以前清爽、水灵的样子。现在自己都觉得自己总是目光呆滞,很傻的样子。
  很烦!。。

      作者:隔壁的阿弗洛狄特 回复日期:2007-4-5 16:52:04 
  心动的日子:
  你好,你的情况如果你是你上面所说的这些,那不严重呀,怎么测出来这么高?
  你确实不适合再从事原行业了,人无法做到整天和自己很不喜欢的人与事打交道还保持愉快心情。如果有可能建议你回家休息一段时间,因为事实证明,那样对你的康复大有益处。
  关于男朋友的事,哈哈哈,这个只能随缘了。别难过别难过,桃花运来了长城也挡不住!你可以多参加社交活动呀,比如孤单的假日去参加个游泳群,老乡群,羽毛球群什么的,那是很容易遇到意中人的。直接去天涯深圳版,那里很多这种群。
  我在上海,我参加天涯的老乡群不到半年,目睹自成姻缘五对,其中三对已于去年结婚。
  参加徒步群三年,那相好的就更多了,哈哈
  
  关于你的性格,确实心胸不够宽广,你说呢?多调适一下吧。
  祝福你:)
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作者:jamcky 日期:2007-4-17 13:59:02 
  神经衰弱与抑郁症的区别严重程度不同.
  神经衰弱,容易引起内分泌紊乱,进而引起情感障碍,再后来才是抑郁症.
  起先工作学习压力大,又没注意调节.导致躯体疾病,影响到内分泌系统.内分泌系统紊乱就是有点情绪不太正常为表现(这个大多数人都有)
  经过一段时间休息,大多会正常.可是现代社会压力太大,好多人在透支体力,脑力而全然不知.
  神经衰弱会因自己心理调适不好导致,也会因工作学习,人际关系导致.然后神经衰弱患者,如果此时受到不良刺激.就会进而发展成抑郁症.
  所以有了躯体症状(比较严重,充分休息无法调整的)一定要选择中药治疗

  
  
  
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19#
发表于 10-6-22 17:36:57 | 只看该作者
好认真的人,赞一个,另外你贴里提及的那个香港公益网站,真呀真可爱,忧郁小王子
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20#
发表于 10-6-22 18:49:16 | 只看该作者
好,赞一个,提出问题,也给了解决问题的思路和方法,很好,谢谢宁静。
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21#
发表于 10-6-22 21:36:46 | 只看该作者
心路,感谢分享!
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22#
发表于 11-3-31 15:29:09 | 只看该作者
非常棒!
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23#
发表于 11-3-31 21:34:06 | 只看该作者
太长了吧,抑郁患者看下一遍来脑子就痛了。
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24#
发表于 11-6-22 14:12:49 | 只看该作者
太长,收藏下来慢慢看吧!
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25#
发表于 11-9-12 15:58:50 | 只看该作者
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26#
发表于 11-12-22 16:36:38 | 只看该作者
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27#
发表于 12-5-8 21:34:17 | 只看该作者
真是大好人哈
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28#
发表于 12-5-10 10:52:51 | 只看该作者
帮顶,宁静的这篇文章很不错!
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