怎么运动了反而不舒服

一宁

身心过于衰弱者，只可有少量的轻微的运动，如运动后感觉疲惫，就过量了，对身体有害！！
      下午3——5点运动较好。
      忌晚上5点以后运动；
      不宜在室内运动；
      运动前后应徐缓，由慢到快（即热身运动）→再又快到慢！
      饭两小时以后运动（这时不是空腹又不饱，正好）；

kresty

非常感谢大家的建议))觉得很温暖哈....觉得自己身体属于很容易上火..前面朋友提到吃姜之类的.我一吃燥的就上火长溃疡...就不敢吃太补的了...而且即便是上火脚还是冰凉冰凉....   还是要慢慢的运动...做点操什么的....愈加我练过..觉得不太适合我..每次做了下来头晕眼花的特别累.....再次谢谢大家哈))我们一起努力加油吧.....

米兰骆驼刺

身心过于衰弱者，只可有少量的轻微的运动，如运动后感觉疲惫，就过量了，对身体有害！！
      下午3——5点运动较好。
      忌晚上5点以后运动；
      不宜在室内运动；
      运动前后应徐缓，由慢到快（即热 ...
一宁 发表于 10-6-17 09:30

适合于慢走，散步，晒太阳，腹式呼吸等运动