当脑子不能用无赖怎么办

zangma · 发表于 10-6-8 19:45:34

自从得了抑郁症脑子变得很笨很笨不能看书对看电视电影也没有兴趣了每天都觉得好无聊啊成天躺在床上不愿意动弹每天过的真是度日如年啊这样下去不是个办法问问难友怎么解决这个问题啊

ZoeOliver · 发表于 10-6-8 20:06:03

我的脑子也变笨啦。钝钝的。
其实挺多事情不是兴趣，是逼着自己做，然后感受到一点快乐，多逼几次，习惯了，于是手里就多了一根要紧的时候可以救命的稻草。
不知道你是不是这样，我会幻想自己有天成为一个画画很棒的人，但躺在床上的时候绝对绝对不想动笔，宁肯看画板蒙上厚厚灰尘，同时又苦恼于自己的虚度时光，谴责自己行动力低下，于是会感受到从心灵到躯体的彻骨疼痛。
我做了一个傻瓜计划表，类似这种：休息一小时，洗脸时间一小时，休息一小时，收拾衣服时间一小时，休息一小时，画画一小时，休息一小时，吃饭一小时…… 其实洗脸之类的事只要3分钟就好，那一小时时间随便哪分钟做了就好。如果没做也没关系，整个时间推后，或者直接跳过，总的说来能打六十分就好了。于是不用耗费大量时间动脑问自己“想做什么”，只要干脆盯着单子流水帐下来就好了。晚上拿着单子把没做的涂黑掉，很开心，总会剩下很多项。然后再写下明天的傻瓜计划。
老实说，现在多数时候我能做到的也就是这样，一小时空闲，再一小时从中挑几分钟做点让自己觉得“活着”的事情。不用问自己“愿不愿意按照单子做”，问了没用。过了一个礼拜你回头看看你积攒的那些纸，起码知道这礼拜你“活着”来着，比抑郁症严重时期的半死不活强多了。

.... · 发表于 10-6-10 07:42:57

因为有严重的认知障碍了

继续研究 · 发表于 10-6-10 08:09:25

找喜欢的事情做

心路 · 发表于 10-6-10 08:33:07

睡觉
睡不着就走路，
走路累了，就能睡着了
睡不着在走路，
反正是无聊，发呆就行

zangma · 发表于 10-6-10 18:49:33

真的很没办法得了这个病我们注定要经受很多很多苦楚

zangma · 发表于 10-6-10 18:53:15

脑子迟钝身乏力
倦卧床上不愿起
诸多事情无兴趣
时光点滴日光西

wcjyhypanda · 发表于 10-6-10 22:11:47

找点喜剧片看看

简单快乐 · 发表于 10-6-10 22:31:07

有没有吃药呀。吃对药一定会好起来的。然后可以做一些简单的事情。上上网和人聊聊天也行。不要着急，只是时间的问题。我之前也是这样的。什么也干不了。不是呆在床上，就是沙发上。我连上网的兴趣都没有。一个星期后，就要好了很多，第二周就可以上上网，聊聊天，做做家务，出去散步。第三周就可以看看书。所以没有关系的。你会好起来的。

lztll12345 · 发表于 10-6-14 09:04:14

我现在吃乐友，20多天之后感觉脑子有点清醒了，我想一定要足药足疗程

zangma · 发表于 10-6-14 20:28:28

明天去医生那好像也换成乐友了

lztll12345 · 发表于 10-6-24 10:16:44

最近感觉怎么样？我最近感觉不错。 11# zangma

rubychen_5133 · 发表于 10-6-24 22:10:51

这种时候，我总是在睡眠中度过的。神奇的是，一到抑郁严重的时候。我就超级能睡，倒头就能睡着，一天能睡20小时左右，我都不知我是不是该感谢我的睡眠功力，助我度过最难捱的那些日子。。

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