如何才能真正减少焦虑

勇敢面对吧 · 发表于 10-5-20 21:47:51

谁有比较好的经验，最近焦虑增多，不自然就觉得焦虑，恐惧，连有时说出一句话都担心是不是说错了，说得不好

神光 · 发表于 10-5-21 09:57:25

如果是轻度的焦虑、紧张，那么可以进行自我调节。多做一些运动，不要封闭自己，多和人交往，多做少想，不要事后评价，总之就是让自己忙得没有太多时间胡思乱想。而我们在做的过程当中，也积累了各方面的经验，锻炼了自己的能力。

flyer1112 · 发表于 10-5-22 20:21:49

如果是轻度的焦虑、紧张，那么可以进行自我调节。多做一些运动，不要封闭自己，多和人交往，多做少想，不要事后评价，总之就是让自己忙得没有太多时间胡思乱想。而我们在做的过程当中，也积累了各方面的经验，锻炼了 ...
神光心理发表于 10-5-21 09:57

如果焦虑神经质严重点该怎么办呢

勇敢面对吧 · 发表于 10-5-22 23:38:02

谢谢你们，我觉得我焦虑是轻度的

勇敢面对吧 · 发表于 10-5-22 23:38:49

我不靠药物，我只靠信念

神光 · 发表于 10-5-24 10:36:18

4# flyer1112 如果是严重的焦虑症就需要专业的生物调节和心理治疗。

sanhe815 · 发表于 10-5-24 10:57:43

我一直在吃药，不敢停。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[求助] 如何才能真正减少焦虑