又一次面对焦虑，我想选择坚强

享受阳光

我是新手，无意识的来到了这里，原因很简单——焦虑了。相信很多人跟我一样，心里都希望自己跟正常人一样。一天的时间我都在浏览大家发的帖子，焦虑的不适偶尔光顾一下我的身体，没关系，它是我的朋友，我善待它，它就不会折磨我了。
      说说我最开始焦虑急性发作吧，没大家说的那么恐怖，只是一趟出差，坐了一夜的火车，上铺，就发作了。当时的感觉就只有心跳较快，呼吸有些困难，然后躺不下，就一直坐在车厢的过道里，一走回包厢就觉得喘不动气。好容易回到北京，心里闹腾的恨不能全世界的声音都关掉。就是觉得心里不舒服，速效救心丸吃了也不管用。后来，老公陪我去医院挂心内科，心电图，跑平板，心脏没有问题。主任给我开了“百乐眠”胶囊，可我潜意识提示我，可能我有心理疾病。于是，自己跑到北医六院。
      医生给我的诊断是“焦虑急性发作”，不严重，开了劳拉和来士普。说实话，到底是药物的作用还是自己的作用我不知道，除了第一周感觉不太好，后面也没觉得怎么样，可我还是坚持服药了3个半月，慢慢的减药然后停下。完全停药是春节，心情很好，精神很好，干吗还要吃药？而且，我一直有做心理治疗，应该是没问题的。
      直到今年五一前，到处地震，我心里害怕，一直担心。家里一般就我和孩子2个人，我住12楼，这万一地震来了，我可以不走，孩子怎么办？就在这种重复的担忧中，我又出现了那种心乱的感觉，这次没有心慌，我想可能是我查过心脏，非常非常健康，所以心慌就被忽略了，有的就是一种恐惧、担忧，不敢一个人待着，恐惧来到时感觉胸腔很热，一直传到我的手臂。目前我还没去医院看我的心理医生，但是跟她联络过了，下周去。我心里很清楚，是焦虑发作了。
      在焦虑症里，我这种情况可能是很轻微的，医生也说过，我只是轻度焦虑而已，可是为什么一点点小小的担心又会引起焦虑呢？难道焦虑真的是不能治愈的？
      我想选择坚强，可我知道非常艰难，就在昨晚，那阵恐惧上来，就有想要把朋友叫到我家的冲动，因为我害怕，只有我身边有个大人我才不会害怕。我看着身边熟睡的孩子不断的鼓励自己：做一个坚强的妈妈，一定要做坚强的妈妈。可我的心里很痛楚，甚至有些承受不了。
      战友们，给我一些好的建议吧。谢谢大家！

昨夜长风

你这算好的了，我最近恐艾，那种滋味才不好受。

一宁

你好，这样的困扰就是这样，在乎什么就被什么困扰，就为此焦虑不安。

之所以还是会因为一点小事就焦虑，说明心中还是有所执着不能放下，其实所有的恐惧最终都可归结为对死亡的恐惧，之所以恐惧死亡，更多的是不能放下亲人和现在的美好生活，害怕一个人孤独。

焦虑来了，尽量不要去排斥，让这种感觉完全的暴露，对这种焦虑保持深深的觉知，便能慢慢看破和放下。

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你的症状我全都出现过，完全理解你的感受，过些日子自己会好
我以前在外租房的时候我晚上都放把刀在床下面，我的体格+一把刀=原子弹

享受阳光

谢谢大家的鼓励！我最近一直坚持跑步，游泳，偶尔还是会有心慌、心乱，也有时候会有一点点的消极，但我还是选择慢慢的接纳并与它共存。我希望它可以是我的朋友，不管我的开心、烦恼，总之我要泰然处之，至少我多了一个朋友的相伴嘛。