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楼主: ooopppccc
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求救,早醒累死了!咋办?

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16#
发表于 10-5-17 12:26:44 | 只看该作者
我跟你情况差不多,就是早醒。生活也没压力。我也有6,7年了。我现在吃中药和安定。因为长时间失眠,就会使身体更糟。我建议楼主不要4撑,赶紧吃药。哪怕是安定类的。只要能睡着就好。跑步我觉的不大适合你,因为你睡眠不足,精力本身就不好,气血也不足。而跑步就会消耗你的体力。对你的身体更不利。
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17#
 楼主| 发表于 10-5-17 15:27:32 | 只看该作者
本帖最后由 ooopppccc 于 10-5-17 15:32 编辑
我跟你情况差不多,就是早醒。生活也没压力。我也有6,7年了。我现在吃中药和安定。因为长时间失眠,就会使身体更糟。我建议楼主不要4撑,赶紧吃药。哪怕是安定类的。只要能睡着就好。跑步我觉的不大适合你,因为你睡 ...
丁小路 发表于 10-5-17 12:26
说实话如果睡眠好点的话,我的身体很好,我的胸肌也很发达,因为常年做双杠和俯卧撑,读书时也是爱好打篮球,我1米72,体重一百四十斤多点。安定类药我是不吃,除非很难受时吃一颗。现在还是学习森田,看看森田的作品和坛里老大们的体会!如果睡眠不是特差的话,跑步还是要坚持!
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18#
发表于 10-5-17 16:26:38 | 只看该作者
潜意识,让人很困惑啊!如果真是潜意识的话,那不是不以人的意志转移了!
ooopppccc 发表于 10-5-16 13:39


真正困扰人的问题都是潜意识的问题,想完全解决掉,必须找到潜意识的问题。
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19#
发表于 10-5-17 16:30:35 | 只看该作者
说实话如果睡眠好点的话,我的身体很好,我的胸肌也很发达,因为常年做双杠和俯卧撑,读书时也是爱好打篮球,我1米72,体重一百四十斤多点。安定类药我是不吃,除非很难受时吃一颗。现在还是学习森田,看看森田的作品 ...
ooopppccc 发表于 10-5-17 15:27


跑步不是好方法,有可能还会加重失眠早醒的状态。不要太紧张,最放松练习才是好方法。
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20#
 楼主| 发表于 10-5-17 19:59:23 | 只看该作者
跑步不是好方法,有可能还会加重失眠早醒的状态。不要太紧张,最放松练习才是好方法。
米兰骆驼刺 发表于 10-5-17 16:30
哎我的肚子在大出来,通过跑步减掉点肚子,2尺5的裤子夏天穿不来了!
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21#
 楼主| 发表于 10-5-18 13:22:15 | 只看该作者
按道理我晚上10点睡到早上4点,也有6个小时,为什么醒后还是晕晕沉沉,早上一上班就头痛,想睡!!!!!
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22#
发表于 10-5-18 15:08:18 | 只看该作者
吃米氮平
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23#
发表于 10-5-20 00:35:20 | 只看该作者
哎我的肚子在大出来,通过跑步减掉点肚子,2尺5的裤子夏天穿不来了!
ooopppccc 发表于 10-5-17 19:59


一旦不跑了,肚子会更大
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24#
发表于 10-5-20 00:35:51 | 只看该作者
做做经络按摩
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25#
发表于 10-5-26 19:00:49 | 只看该作者
按道理我晚上10点睡到早上4点,也有6个小时,为什么醒后还是晕晕沉沉,早上一上班就头痛,想睡!!!!!
ooopppccc 发表于 10-5-18 13:22

楼主你好!
你不妨把晚上的睡眠时间向后错1、2个小时,试试看效果如何。
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26#
 楼主| 发表于 10-6-1 13:51:40 | 只看该作者
楼主你好!
你不妨把晚上的睡眠时间向后错1、2个小时,试试看效果如何。
重生ZCM 发表于 10-5-26 19:00
谢谢!
看了冯大荣的《你可以重塑人生》,很有收获!在紧张时可以用宣誓法,用积极思想武装自己!
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27#
 楼主| 发表于 10-6-1 14:10:28 | 只看该作者
我一般是在凌晨醒后头晕无睡意时补0.5片奥沙西泮强制睡去,醒来后会好一点.
小淘气变老 发表于 10-6-1 13:56
回楼上的,我能不吃药就不吃药!
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28#
发表于 10-6-2 01:40:07 | 只看该作者
本人现在对人生也想通了,也没啥不开心的事情,也没有抑郁症,有房有车,生活也还行!但是还是会出现睡眠障碍!
ooopppccc 发表于 10-5-15 16:46
谁能保证你不是抑郁症呢?
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29#
 楼主| 发表于 10-6-2 08:19:20 | 只看该作者
最近睡眠还算可以,我的失眠也有十几年了,就是时好时坏,不能根除,我是基本上不吃药!
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30#
 楼主| 发表于 10-6-2 08:23:04 | 只看该作者
谁能保证你不是抑郁症呢?
宝泉岭 发表于 10-6-2 01:40
确实不是抑郁症,只不过是失眠睡不好后容易有消极思想,然后人的免疫系统就有些问题!看了冯大荣的《你可以重塑人生》,现在学习宣誓积极思想,尽量不去想那些消极思想!
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