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[讨论] 我的强迫思维好了

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1#
发表于 10-5-10 19:34:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 一介书生 于 10-5-16 17:42 编辑

长期口吃恐惧使我痛苦不已,它无时无刻不影响着我的生活,在我脑海中挥之不去,因为生活离不开说话,所以它就像个影子一样跟着我,老是想着这事,然后我就用一个理由说服自己,如想了没用越想越紧张,想了反而不好,至少不会有变化,。。。。。。很多很多,然而这对我一点没有用处,反而成了 一种累赘,到后来我反复不停的想着些话来安慰自己,停不下来,脑子难受的要死,头大如斗
     失眠的开始,失眠的开始是因为焦虑,然后同上想用一些理由来使自己不要想,反而不停的想这些理由,这 又加重了我的失眠
后来吃饭,生活中,因害怕忘记,而产生强迫记忆,好几年了

      事实证明这些坏习惯是可以靠自己来克服的,比如失眠时老是想着的话,我告诉自己这只是一种坏习惯。。。。。,但这种告诉只能是一次,然后尽量使自己放松,虽然很困难,第二天你又会想起,但是你想起昨天下的决心,然后尽量使自己放松,实在不行的话上个厕所什么的,反正绝不能犯以前的错误,这样慢慢的,你就会把这种坏习惯给改掉了,
   

      我本来有很多这种强迫,现在都几乎好了,但还是活在口吃的恐惧中
   
      希望我的克服强迫的经验能给大家带来一点启示
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2#
发表于 10-5-10 20:49:25 | 只看该作者
顶了
一定要顶
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3#
 楼主| 发表于 10-5-10 21:47:41 | 只看该作者
写得很仓促,有很多用词错误,请见谅
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4#
发表于 10-5-11 09:13:16 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 10-5-11 09:14 编辑

说得很好,对当下保持觉知,尽量不要让自己重蹈覆辙,虽然这个过程开始有些难以习惯,但是对大家是很有益的,慢慢习惯了就好。
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5#
发表于 10-5-16 17:45:01 | 只看该作者
1# shaozhiqing 谢谢楼主分享成功的经验。

口吃也没有什么了不起的。我身边就有好几个这样的,他们都习以为常。

口吃是因为大脑思考过快,嘴巴跟不上的缘故。放慢说话速度就好了。
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6#
发表于 10-6-2 16:54:47 | 只看该作者
呵呵 我也是 每天总怀疑自己有病 然后恐惧 现在一想起来也害怕 不过害怕就害怕吧 不管他 发现用不了多一会那种感觉就弱多了 现在有空来论坛看看 好多了~ 虽然症状存在 但无所谓~
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