我的强迫思维好了

shaozhiqing · 发表于 10-5-10 19:34:48

本帖最后由一介书生于 10-5-16 17:42 编辑

长期口吃恐惧使我痛苦不已，它无时无刻不影响着我的生活，在我脑海中挥之不去，因为生活离不开说话，所以它就像个影子一样跟着我，老是想着这事，然后我就用一个理由说服自己，如想了没用越想越紧张，想了反而不好，至少不会有变化，。。。。。。很多很多，然而这对我一点没有用处，反而成了一种累赘，到后来我反复不停的想着些话来安慰自己，停不下来，脑子难受的要死，头大如斗
   失眠的开始，失眠的开始是因为焦虑，然后同上想用一些理由来使自己不要想，反而不停的想这些理由，这又加重了我的失眠
后来吃饭，生活中，因害怕忘记，而产生强迫记忆，好几年了

   事实证明这些坏习惯是可以靠自己来克服的，比如失眠时老是想着的话，我告诉自己这只是一种坏习惯。。。。。，但这种告诉只能是一次，然后尽量使自己放松，虽然很困难，第二天你又会想起，但是你想起昨天下的决心，然后尽量使自己放松，实在不行的话上个厕所什么的，反正绝不能犯以前的错误，这样慢慢的，你就会把这种坏习惯给改掉了，

   我本来有很多这种强迫，现在都几乎好了，但还是活在口吃的恐惧中

   希望我的克服强迫的经验能给大家带来一点启示

xlhljp · 发表于 10-5-10 20:49:25

顶了
一定要顶

shaozhiqing · 发表于 10-5-10 21:47:41

写得很仓促，有很多用词错误，请见谅

一宁 · 发表于 10-5-11 09:13:16

本帖最后由一宁于 10-5-11 09:14 编辑

说得很好，对当下保持觉知，尽量不要让自己重蹈覆辙，虽然这个过程开始有些难以习惯，但是对大家是很有益的，慢慢习惯了就好。

一介书生 · 发表于 10-5-16 17:45:01

1# shaozhiqing 谢谢楼主分享成功的经验。

口吃也没有什么了不起的。我身边就有好几个这样的，他们都习以为常。

口吃是因为大脑思考过快，嘴巴跟不上的缘故。放慢说话速度就好了。

juy6364 · 发表于 10-6-2 16:54:47

呵呵我也是每天总怀疑自己有病然后恐惧现在一想起来也害怕不过害怕就害怕吧不管他发现用不了多一会那种感觉就弱多了现在有空来论坛看看好多了~ 虽然症状存在但无所谓~

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