我要疯了，原来嗜睡，现在睡不着了，折腾到凌晨4点。

上帝的孩子 · 发表于 10-5-6 06:27:13

现在正在减药中，原来几天要睡好多，现在这两天改睡不着了。一般都要折腾到凌晨，才能小睡一会儿，然后又睡不着了，身体特难受。咋办啊？

新生的雪儿 · 发表于 10-5-6 06:39:03

现在正在减药中，原来几天要睡好多，现在这两天改睡不着了。一般都要折腾到凌晨，才能小睡一会儿，然后又睡不着了，身体特难受。咋办啊？
上帝的孩子发表于 10-5-6 06:27

先把药加回去，再看看医生的意见！

心路 · 发表于 10-5-6 08:16:24

睡前跑步半小时

兰草 · 发表于 10-5-7 12:44:31

别把睡不着当成负担。
醒了，就起来，想睡就睡。

继续研究 · 发表于 10-5-7 14:04:42

看来是减药的反应,最好慢慢地减

sufenwuyongbo · 发表于 10-5-7 16:50:30

本帖最后由 sufenwuyongbo 于 10-5-7 16:52 编辑

夏天到了，心火旺的症状，睡觉前把右手大拇指顶在腋窝下来，让自己安静下来，嘴里默念：全身放松，心情平静。
晚饭可以喝点小米银耳莲子百合粥滋阴，对睡眠都会有帮助。
白天饮食清淡一些，不然晚上容易上火，对睡眠都不好。

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