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[社交恐惧] 社交恐惧症就像一道难解的数学题

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1#
发表于 10-5-5 11:12:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 伤痕1 于 10-5-5 12:07 编辑

  恐惧 【释义】惊慌害怕,惶惶不安 恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素 而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应   社恐的恐惧先是由焦虑先引起的,起先你会因为可能表现不好而焦虑,,正常的焦虑会随着事情的结束而消失,比如说参加一个重要的约会,
  焦虑症与正常焦虑区分为,第一,前者更重,第二,持续时间更长,焦虑感不会随着压力情境而消失 第三,引起恐惧,这种恐惧会影响你的生活,,,
  当你因为焦虑而想逃避的话,那你已经得了恐惧症了,
   恐惧症会引起呼吸短促 心悸 心跳剧烈或心跳加速 头晕眼花 站立不稳或意识模糊 不真实感 好像有一部分的你不在身上 身体各方面的紧张  比如表情紧绷 僵硬  全身发抖 思想混乱 模糊 感到自己头晕得快倒下去 
  有一天我问佛:"为什么我经常感觉到痛苦," 佛说:"因为你的欲望太强,"
我说:"那我不要欲望了" 过了一会我又说:"那我不要欲望这个想法也是一种欲望啊!" ......忘记下面的了,以前看过忘了,,,好像最后佛说的是,你想要没有痛苦,就先要没有快乐,,,我看了佛说.我得到的道理是,当自己越想要自己的状态好的时候自己的欲望就会越强,,所以得了病的朋友们不要对自己要求太强烈了,要求慢慢来,
  就像你走在一道路上遇到了一道过不去的墙一样,你越是着急着向前冲,越会撞得头破血流,你必须冷静下来,计划着怎么走过去,
  你应该分析的三个方面,,是你的心理方面,躯体方面,思想方面的,
  然而想要分析得很清楚,分析得很好的话,也很困难.因为没有人教你,或者是你不懂得别人教你的方式,,
  我们紧张的时候,别小看了躯体方面的问题,,长期的紧张会让你的身体僵硬,有看得见的有看不见的,,比如你的表情,,社恐重的人表情痛苦,不自然,紧张感,紧绷,这都是因为长期的紧张得不到放松所引起的,
  思想上的紧张,症状重的有些人,整天会让自己的思想很痛苦,满脑子都是这个问题,想了好久,走路的时候想,上班的时候想,一个人的时候也想,,但是想了也没用,你也是失败,你也找不到问题解决的方法,所以,最好我个人感觉最好的方法就是不想,不让自己的大脑负担太大,这样容易让大脑虚弱,疲劳,神经衰弱,晚上睡不好,平常精神很差,状态也跟着差,
  我觉得你解决问题的观点不是在你怎么去跟别人交流,而是解决引起你恐惧的源头,,
  有的人源头解决了,但是他还是害怕别人,,因为长期来的恐惧已经让他害怕自己,他觉得在别人眼里他是个不正常,可笑的人,,因为他已经经过了长时间的社恐,生活中很多人看到他的弱小,,,,他会觉得觉得自己没有勇气,没有办法去面对别人,,他的阴影很重,也很大,
  所以摆脱社恐的重点,在于怎么去对待引起你恐惧的源头,还有怎么去对待你长期以来所引起的心理阴影,
  
  
   
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2#
 楼主| 发表于 10-5-5 12:15:58 | 只看该作者
  有些人会经常活在过去,因为过去让你太痛苦了,让你失去信心,害怕想起过去,一想起过去就伤心,
  然而你不需要去害怕你的过去,你也不要害怕去想起你的过去,,,每当你想起你过去的时候,你应该不要以消极的方面去想,,你应该以乐观的时候去想,,你要勇敢的去面对你的过去,,你要把你过去所有的痛都解决了,        
  比如说,你想起了在一次社恐时受到很多人的看不起或者是嘲笑,这时候你就应该想起你在另一件事情方面受到了别人的表扬徽笑,或者自己去找一个答案直到自己不再伤心,不再不接受自己.为止
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3#
 楼主| 发表于 10-5-5 17:23:39 | 只看该作者
逃避是社恐的本初      因为我们在和别人社交时,我们选择了逃避,
而当我们在面对社交时我们的(心灵)不再选择逃避时,也许我们就不是恐惧症了
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4#
 楼主| 发表于 10-5-5 17:35:21 | 只看该作者
曾经的我们是多么的喜爱美好,,喜欢看热闹的街市,喜欢看美丽的风景,喜欢和别人一起玩游戏的那种感觉,
喜欢笑,喜欢这片天空,,天空无论是白天黑夜总是那么美丽,,喜欢到那里去都有朋友跟着,喜欢快乐能和别人分享,喜欢别人的赞美,喜欢别人的关注,那么的喜欢这个世界,基本连空气都是美丽的.
 但是为了什么原因,会让我们这种感觉全部都变成了相反的呢,,,无论天空如何美丽,无论风景多么美丽,无论人们多么快乐,笑得多开心,我都感觉一却都变了,,,,,,
 也许这个世界真的没有变,,,变的只是你自己而已!!!!!!!!!!!!!!!!
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5#
发表于 10-5-5 18:00:56 | 只看该作者
就是要勇气和坦荡的去面对一切
李阳的释放喊出了疯狂英语
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