反弹真当是受不了

futherseen · 发表于 10-4-26 08:44:25

自从戒断氯硝后，这半年来睡眠渐渐好转，一个礼拜大概可分为1/3睡的还行，1/3睡的一般,1/3睡不着或者睡2 3个小时，总之和以前比好多了。这几个礼拜一直在吃田苗的营养配方，上个礼拜五连续三天，睡眠时间倒没特别大的改善，12点睡着，6点要醒来，中途还要醒个一两次，但醒来以后发现睡眠深度特别好，而且整个人的心理状况是我这两年抑郁加失眠从来没有感受过的，真的，感觉人特别的轻松、正常、思维活跃，真的很开心，昨晚本来9点就很困了，可是有点事情耽搁到11点，就有点担心睡觉了，结果，越来越担心，自己没法控制，整整一个晚上，根本没有睡着，整晚不睡的情况我现在已经少了，哎，现在身体真是难受，心里更难受，怎么会这样，反反复复也太明显了吧。。。另外，最近几个礼拜，我每天给自己的睡眠打个分数，看看自己睡眠质量曲线到底是怎么样的

CHONGSHENG.21 · 发表于 10-4-26 20:39:11

楼主很明显是在好转中哦，真为你高兴，睡眠很香嘛，我最近睡眠质量很差，早上醒来感觉没睡一样。
反弹了不要怕，更不要去世多想，就去做该做的事就好。
还有你不要太过于关注于自己的睡眠，顺其自然，睡得好或不好，不要太纠结。也不要担心。

futherseen · 发表于 10-4-27 08:32:38

是的，我也觉得在好转，就是最近睡眠有个变化，以往醒来后第一个念头就是有没有睡着，很紧张，最近醒来都很平静，但半夜还是有至少一次醒来，另外，我确实认为睡不好和长期积压的心理压力有关没，积压到最后，自己也不知道为什么了

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