抑郁性神经症的我与大家分享的好东东

tonypang

我觉得自己应该是抑郁性神经症，看到帖子上有关内容，感觉相当好，转帖给大家参考，顺便给自己也加加油！


抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响。该症国际上通称为“心境恶劣”。
症状
　 1.呈情绪低落状态
　　此病在外表上不一定有明显的异常表现，也无抑郁症那样悲痛欲绝、消极忧愁的症状。多数患者不经细致检查，无法看出有什么问题。但是患者绝大多数皆有持久性情绪低落和不愉快的内心体验。多数病人诉述自己大部分时间的情绪是低落的，高兴不起来。自觉心情压抑、沮丧、忧愁、苦闷、悲痛、无精打采。对日常活动（工作、学习、生活、家务、业余爱好和娱乐活动等）缺乏兴趣和活力。对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣。但是患者并非整天处于情绪低落状态，在日常生活中可以表露出正常人喜怒哀乐的情绪变化，但是总的心理倾向是孤独、空虚、忧郁和悲伤。多数病人用“抑郁寡欢”、“沉闷空虚”、“凄凉失望”、“孤独无生活乐趣”等词汇描述自己的内心体验。不少人表现出“内苦外乐”的矛盾情绪状态，使他人看不到其真实的心理状态（也称微笑型抑郁症）。哭泣是常见的症状表现，一般来说，暗泣多于痛哭流涕。
　　2.认知障碍
　　情感是人心理活动的“染色剂”，人的一切心理行为无不打上情感色彩的“烙印”。因此，情绪低落必然导致认识功能的障碍。具体表现为“忧郁性认识三联征”——对自身、对现在和对未来曲解等认识障碍。其特点是自我评价过低，自责自罪，消沉悲观，优柔寡断，思维迟钝，自惭形秽，言行消极，对人生和前途充满消极情绪，感到生活毫无意义。
　　3.意志行为能力低下
　　自觉懒散无力，精神不振，反应缓慢，对学习、工作缺乏信心，效率低下。意志行为退缩，缺乏动力和活力。对日常事务感到厌倦和无意义，尽量回避社交应酬和担负责任，甚至日常家务、吃饭、吃药等最简单的任务都难以完成。不愿主动与他人交往，但是被动接触良好。
　　4.躯体症状
　　表现为全身疲乏，缺乏体力和精力，常有胸闷、心悸、腹部不适、食欲不振、便秘、月经不调、阳痿、性欲减退等。睡眠障碍较为突出，失眠、难以入睡、早醒、多梦等是常见症状。不少人伴有疑病观念和躯体不适症状。
　抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。
神经症是一种选择,为什么这么说,还得从"心念"开始说起.
   
心念是导致我们看到的宇宙万物不同现象的的根本。宇宙中的森罗万象无不是从心念变现。一切事物也都随著心念而改变。
      大家都知道我们现在所有的结果,取决于我们的行为,我们的行为取决于我们的思想,我们的思想受控于我们最原始的心念.
(这也是西方心理学的重要发现及结论)
      心本来是清净的，因为动了念头，才有善恶的分别。起初只不过是动一个念头做一件事情，由於日积月累才有好人与坏人的差别，健康与疾病的区别.而我们所得的吉凶祸福，以及种种神经症的痛苦完全决定於一念之间。
      这个需要一定悟性的人或许才能体会.(道德经已经做了批注,把人的根器分成,上士,中士,下士)也就是说真理不是每个人都能获得并且相信的.
      还是那句话:"应观法界性，一切唯心造"
　　 了解宇宙因果定律,能量不灭定律可以让我们知道每一位众生都有清净光明的本性，他们现在的缺失和污点只是表面一种幻相而已。
      强迫观念,及诸多恐惧是怎么来的,来源于心念的"疑"
"疑" 就是恐惧的意思.
      恐惧是一种人体自我保护的本能,但为什么给我们带来如此沉重的枷锁,把我们的生命捆得那么紧蹦?
      来源于一种虚幻的灾难性联想以及对死亡的恐惧,对生命的过分贪恋,以及缺乏正确的人生观,导致自我意识加重,老是喜欢避免一些危机,或是不希望身体有任何不适.
     那么,这种本来十分正常的一种情绪,被我们无明的"智慧" 放大100倍.
结果能不痛苦万分么?
所以神经症的确是我们的一种选择,来源于我们最初的心念.
     哪怕你想尽100年,顶多舒服一会,但我们都知道,这样还是永远想不通的,因为这是一个怪圈,虚幻的东西,它没有尽头.
     现在,你好好的内观一下自己的心,以第三者的角度,看看那个"家伙" 那个妄念丛生,疲惫不堪的"心"
  好好看看,保持警觉的看着,它是不是很愚蠢,是不是吃饱了没事做,是不是没病找病,是不是自己选择的?
  它在那里提心吊胆,看看它,它就是继续提心吊胆几个星期,几个月,几年又如何,该来的自然的情绪反应还是会来的，怎么可能因为自己的担心及恐惧而控制住本身就不受我们控制的情绪及杂念呢.
所以它是在控制大自然,,这不能不是一个天大的笑话,,,从来都是大自然控制着我们,而不是我们去控制大自然的规律.
     杂念来的时候,就有它合理的地方,不要去当回事情,恐惧来的时候,只是提醒自己遇到了危险,但不会一直危险下去的.
     所以,让强迫观念,惊恐发作,统统都见鬼去吧,不要再留恋它们了,我们生命很短,下一秒钟,下一分钟会不会发生天灾,人祸,焦虑,恐惧,抑郁,高兴,谁能提前预知呢,所以那些情绪本身就是自然流动的状态,不要去干预它们了,生活应该是走一步,看一步,把焦点放在人生责任及有意义的事情上,而不是在控制大自然的规律.
   
跟大自然对抗如同鸡蛋和石头的较量.这样选择的结果初了崩溃还是崩溃.
你也可以这样想:
这些东西控制不住也或许是我们上辈子欠下的债,呵呵,即使是欠债,就一定要还嘛,所以不还不行,对抗是徒劳的,那到底还多久,有的人快一点,有的人慢一点,不需要着急,只要我们保持善念,在方便时都涉及一些好的行为,不断纠正自己的陋习,老天爷都会来帮你还债的,放心好了,烦恼一定会有到头的一天.

( 用西方的话来说就做能量不灭定律,抵消负性情绪导致的行为留下的负能量,只能通过正行为,善行为来抵消这些负能量及磁场.这已经被科学界所证明,只是科学家智慧还很有限,通过实验还无法验证三世因果,呵呵)
所以不追求完美,本身就是完美,为什么要将那些可爱的保护我们健康的情绪反应,赶尽杀绝?
它们要是真的有一天被我们都干掉了,我相信很可能我们的生命也差不多结束了.
这的确是一个天大的笑话.
现在开始,放下它吧,不要再挣扎了,你去控制焦虑,就如同你在要求地球改变轨道,太阳西升东下,河水倒流,蚂蚁搬运砖头建设高楼,,,,是不是这样呢,,,有没有可能,,,不是不可能,但几率太小了,对不对?
所以,亲爱的伙伴们,现在开始冲出去,好好的去生活去吧,虚幻的障碍很快就会消失掉, 内心保持喜悦,放松的放它们走吧,也随时允许它们继续光临,,这是我们大自然赋予我们更好生存的保护机制,是好东西.
现在先设置一个不太可能成功的目标开始吧.
道德经说"图难于其易""图大于其细"
也就是说不要再去幻想做什么大事,难事, 先从简单的小事情做起,这样就可以不断的获得自信.累积到一定时候,强大的灵魂就复苏了.
(圣人们都是这么做的，所以成为圣人)
好了,现在我们完全可以选择另外一种方式: 回家给父母买一件大衣, 给自己的孩子一个赏识的鼓励,给自己的爱人一个深沉的拥抱,给自己的发型增加一些活力,每天主动给同事们打个热忱的招呼,每天都看一点自己最喜欢的书籍,喜欢抄股的就下定决心向股神靠拢,喜欢交游的,就做个计划周游祖国的大好江山,,喜欢时尚的,就穿上自己最派头的衣服,走在街上,仿佛一个伟大的人物...........

这就是生活,每天不断的怀着喜悦的心,去做这些不起眼的小事情, 或许那些攀缘性的无明烦恼,会不知不觉的消退.

tonypang

生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是善待自己。 ...
goldsun 发表于 10-4-23 12:25

这句话是我的座右铭啊，非常棒，谢谢分享！

zangma

说的好真的太有道理了好好学习中