抑郁症治疗过程的养生法之一－－极期（症状严重期间）养生法

波波

极期是指抑郁症病情较为严重或者是最严重的时期，因为抑郁症的康复是呈螺旋式的康复，因此在抑郁症治疗的整个过程中，可能会重复出现极期的情况（即出现抑郁症症状的反复时期，这从我的康复过程可以看出这一点），特别是在治疗前期出现的频率会更多一些，处于极期的时间更长一些，但随着不断好转，在中后期就会逐渐减少极期的出现频率直至极期情况的消失。在抑郁症的极期期间，患者干什么都没有心情、兴趣、动力和力气，表现的最为消沉，就连平时喜欢看的电视也看不进去，喜欢听的音乐也感到嘈杂，此时想通过去做点什么来改善这种状态是不可能的。因此，此时期的生活方法是对自己不要有什么特别的要求，好好休息、好好睡眠是重要的，不要勉强自己去干任何事情。但是，并不是说这一时期非睡不可，而是不管怎么样都要安静休息、耐心等待恢复期的到来才是上策。在这个时期，由于抑郁症恶魔的干扰，自己感受特别痛苦，症状也较为严重甚至很严重，一天下来就算是什么都没干，也会感觉到疲累不堪。往往是患者自己的身体是不怎么动，但是情绪和精神却无法得到有效休息，感觉自己心烦意乱、烦躁不堪。对于这些事情，患者自己也无可奈何，只能是默默忍受痛苦、承受抑郁症对自己的折磨，顺其自然，从最大程度上接纳自己所面临的糟糕状态，而在自己的理性上认识到在抑郁症的极期最需要是好好休息，想方设法创造一个适合抑郁症患者休息的、能安心得到心身休养的场所和环境，如住院治疗、在家疗养或者暂时到亲戚疗养，如果有条件的，可以到度假胜地或者乡下静养。选择什么样的休养环境因人而异，原则是让患者能够心安理得去静养，使其心身得到休息、放松和恢复。这是较为重要的。

需要特别指出的是：在抑郁症的治疗过程中，服用抗抑郁药物进行药物治疗是很有必要的，抑郁症这类疾病无论如何还是需要去医院就诊并接受药物治疗的。因为养生并非是完全不使用药物而仅仅是光靠自身的痊愈力来康复的。持有“应该用自然痊愈力来克服抑郁症”这一想法本身就是一种“应该主义”思想在作怪，结果反而对自己不利。

因为抑郁症是一种病，抑郁症并非是由于精力出了问题而引起的，相反，是由于患了抑郁症而导致自己的精力衰退的。因此，患者只有接受患病的事实，接受正规的药物治疗，才能抓住恢复的契机。抗抑郁药物可以帮助抑郁症患者更快的走出抑郁，为患者提供恢复力。因为服药可以增进患者人体的自然恢复力。

需要说明的是，抗抑郁药物出现疗效一般需要1－2周甚至4周时间，因此需要患者耐心等待，坚持服药足够长的时间再断定自己所服用的抗抑郁药是否对自己有效。

总之，在极期的治疗要点是：按时足剂量服药，安心静养，不要勉强自己去干自己认为“应该干”的事情，除了那些真正特别重要且自己经过努力能够完成的事情外。

波波

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goldsun 发表于 2010-4-23 12:27

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