6节心理保健操缓解抑郁症状

放飞郁闷 · 发表于 10-4-21 11:46:01

本帖最后由放飞郁闷于 10-6-7 21:22 编辑

因为当年，我在接受药物、心理疏导同时很看重自我缓解的作用，现在康复后，想给病友提供一些自我努力的小方法。其实内动力才是必不可缺的康复良药！
深海发表于 10-4-20 23:39

“发表于昨天 23:39 | 只看该作者 ”
深海妹妹又是这么晚睡觉，身体要紧呀，睡眠不保证，怎么有精力为大家服务呢

深海 · 发表于 10-4-22 15:14:53

O(∩_∩)O~谢谢“放飞郁闷”的关心！

放飞郁闷 · 发表于 10-4-22 20:11:28

本帖最后由放飞郁闷于 10-6-7 21:23 编辑

别谢了，你能休息好，就是我们大家最大的宽慰。

深海 · 发表于 10-4-24 11:09:08

18# 放飞郁闷

放飞郁闷 · 发表于 10-4-24 23:31:01

白天，记得泡泡枣茶，晚上记得喝喝牛奶，睡前，记得闻闻苹果香....

一天的日子过的多惬意啊.....

还是想吃妹妹做的青团....

深海 · 发表于 10-4-30 22:09:12

20# 放飞郁闷

谢谢你的建议。

不好意思，我不会做青团。

放飞郁闷 · 发表于 10-5-1 00:20:58

酒酿圆子会做的伐？
妹妹的小手不要太巧好不啦...

深海 · 发表于 10-5-3 10:49:26

22# 放飞郁闷

都有买现成的，(*^__^*) 嘻嘻……

放飞郁闷 · 发表于 10-5-13 19:35:32

我看米兰现在练习的腹式呼吸，效果不错（起码他是这样的）应该对于缓解心理的压力起到辅助作用。
不知道妹妹曾经试过没

深海 · 发表于 10-5-15 22:15:31

24# 放飞郁闷

谢谢，我会去看看，并且试一试的。

放飞郁闷 · 发表于 10-5-16 12:13:42

　　2、自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致
深海发表于 10-4-3 14:56

可以理解为注意力转移，养养小宠物，不过上网玩玩网络游戏，也是一种转移注意力的方法，为什么就会有人过头了呢？想不明白....

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