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为什么我每次跟别人对视都会紧张

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1^#

发表于 10-3-31 23:29:20 | 只看该作者回帖奖励

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今天和我一个女性朋友吃饭，我坐在她对面，我感到浑身的不自然。她还没开始看我，我一想到她将对视我的时候，我就很紧张，脸发红了，连头也不敢抬。然后我想到了森田疗法，顺其自然，紧张就让它发生吧，这是很正常的事情，为所当为，我该吃饭，我该和她聊天。效果的确不错，心情放开了。但是没过多久，症状又来了，我开始想这种好状态到底能维持多久，最好是一直能好下去啦，一到这里我又开始担心了，之前的状态全没了。
请各位朋友帮帮忙，教教我该怎么做。
我将不胜感激。

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2^#

发表于 10-3-31 23:45:42 | 只看该作者

你是只针对这个女性朋友，还是所有的女性朋友都有这症状？

开始担心的时候，不也是适用于森田法的嘛....担心就担心了，无所谓，该聊天聊天，该吃饭吃饭，症状又来了那就来吧，管他呢，当前任务是吃饭、聊天、泡MM，就算症状来了也照泡，没什么了不起。做个深呼吸，然后继续在MM面前展示你的才华.....

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3^#

发表于 10-4-1 09:29:11 | 只看该作者

按照脱敏疗法，多和她吃几次饭，坚持下去就会好了。

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4^#

发表于 10-4-1 09:50:22 | 只看该作者

我也是对视恐惧，真的是很难受。

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5^#

发表于 10-4-1 09:52:09 | 只看该作者

什么疗法都是一个过程所以不要想太多多几次就好了

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6^#

发表于 10-4-1 10:02:46 | 只看该作者

本来就是轻度焦虑社交恐惧的一种症状不要想太多以后自然会好

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7^#

楼主| 发表于 10-4-1 12:26:44 | 只看该作者

居然看到有那么多人回帖！！好开心
谢谢你们！！！

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8^#

发表于 10-4-1 22:07:01 | 只看该作者

对呀，下次再对视，你就想，你背后有一坛子的朋友支持你，没什么可怕的。就好了~~

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米兰骆驼刺

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发表于 10-4-4 12:35:35 | 只看该作者

在身心能量疗法工作坊里，有个女孩是这个问题，第一次的工作坊里，不敢表达，错过了做个案处理的机会，这次专门为解决问题来的，如果还不成就去上海找老师，老师给做了个案，当场就像换了个人。老师说她已经疗愈了。我没她幸运，还得去上海继续治疗。

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10^#

楼主| 发表于 10-4-4 12:50:42 | 只看该作者

谢谢！！！谢谢大家！！！

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米兰骆驼刺

11^#

发表于 10-4-25 14:00:44 | 只看该作者

不客气，祝你早日康复

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